Co robić, gdy jesteś chory i w ciąży?

1. Odpoczynek i płyny. Odpoczynek jest niezbędny, aby organizm mógł się zregenerować. Pij dużo płynów, w tym wodę, zupę i piwo imbirowe. Unikaj alkoholu i kofeiny, ponieważ mogą Cię odwodnić i pogorszyć objawy.

2. Jedz zdrową żywność. Jedzenie zdrowej żywności pomoże wzmocnić układ odpornościowy i zapewni organizmowi składniki odżywcze potrzebne do regeneracji. Wybieraj owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i chude białka. Unikaj przetworzonej żywności, słodkich napojów i nadmiernych ilości kofeiny.

3. Należy zachować ostrożność podczas stosowania leków dostępnych bez recepty. Niektóre leki, takie jak aspiryna i ibuprofen, mogą być szkodliwe dla ciąży. Przed zastosowaniem jakichkolwiek leków, w tym leków dostępnych bez recepty i leków ziołowych, należy omówić to z lekarzem lub farmaceutą.

4. Unikaj kontaktu z chorymi osobami. Chorzy ludzie mogą rozprzestrzeniać zarazki, które mogą sprawić, że będziesz jeszcze bardziej chory. Unikaj kontaktu z osobami chorymi na grypę, przeziębienie lub inne choroby.

5. Uzyskaj pomoc lekarską, jeśli objawy się nasilą. Jeśli masz gorączkę 30,4 stopnia Fahrenheita lub wyższą lub jeśli objawy nasilają się lub nie ustępują po kilku dniach, skontaktuj się z lekarzem. Być może konieczna będzie wizyta u lekarza w celu leczenia.

6. Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne. Choroba może być stresująca i frustrująca. Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne, rozmawiając z przyjacielem lub członkiem rodziny, ćwicząc techniki relaksacyjne lub, jeśli to konieczne, zasięgając profesjonalnej porady.

7. Postępuj zgodnie z instrukcjami lekarza. Twój lekarz jest najlepszą osobą, która doradzi Ci, jak radzić sobie z chorobą w czasie ciąży. Aby zachować zdrowie i chronić dziecko, postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza.

Oto kilka dodatkowych wskazówek, jak sobie radzić z chorobą w czasie ciąży:

* Używaj nawilżacza, aby utrzymać wilgotność powietrza w domu. Może to pomóc w złagodzeniu zatkanego nosa i kaszlu.

* Weź ciepły prysznic lub kąpiel, aby rozluźnić mięśnie i złagodzić ból.

* Użyj zimnego kompresu, aby zmniejszyć gorączkę.

* Podpieraj poduszki podczas snu, aby złagodzić zatkany nos i kaszel.

* Unikaj palenia i biernego palenia.

* Jeśli masz jakiekolwiek pytania lub wątpliwości, porozmawiaj ze swoim lekarzem.