Czy w ciąży można jeść owoce morza?

Jedzenie owoców morza w czasie ciąży jest ogólnie uważane za bezpieczne, ale ważne jest, aby zachować ostrożność w zakresie rodzaju i ilości spożywanych owoców morza. Niektóre rodzaje owoców morza mogą zawierać duże ilości rtęci, która może być szkodliwa dla rozwijającego się płodu. FDA zaleca, aby kobiety w ciąży unikały jedzenia rekinów, mieczników, makreli królewskich i płyteczników.

Inne rodzaje owoców morza, takie jak łosoś, krewetki i tuńczyk, są ogólnie bezpieczne do spożycia w czasie ciąży. Jednak ważne jest, aby ograniczyć ilość spożywanego tuńczyka do 12 uncji tygodniowo, ponieważ może on również zawierać rtęć.

Jedząc owoce morza w czasie ciąży, ważne jest również ich dokładne ugotowanie. Pomoże to zabić wszelkie szkodliwe bakterie, które mogą być obecne.

Oto kilka wskazówek, jak bezpiecznie jeść owoce morza w czasie ciąży:

* Wybieraj owoce morza o niskiej zawartości rtęci, takie jak łosoś, krewetki i tuńczyk.

* Ogranicz ilość spożywanego tuńczyka do 12 uncji tygodniowo.

* Unikaj jedzenia rekinów, mieczników, makreli królewskich i płyteczników.

* Dokładnie ugotuj owoce morza.

* Postępuj zgodnie z wytycznymi FDA dotyczącymi jedzenia owoców morza w czasie ciąży.