Jakie są rekomendacje dotyczące filmów z ćwiczeniami w ciąży?

Oto kilka zaleceń dotyczących filmów z ćwiczeniami w ciąży:

1. Trening „Oczekiwania na mamę” autorstwa Leslie Sansone :Ta seria oferuje trzy różne treningi, które mają niewielki wpływ i są odpowiednie dla wszystkich trymestrów.

2. Joga prenatalna z Tarą Stiles :ten film przedstawia delikatny i relaksujący program jogi opracowany specjalnie dla kobiet w ciąży.

3. Pilates prenatalny z Kristin McGee :Ten film skupia się na sile i elastyczności tułowia w ćwiczeniach Pilates zmodyfikowanych z myślą o ciąży.

4. Trening prenatalny Fit2Birth autorstwa Elizabeth Noble :ten film przedstawia kompleksowy program ćwiczeń obejmujący trening cardio, trening siłowy i rozciąganie.

5. Plan fitness nowej mamy autorstwa Tracy Anderson :Ten film ma pomóc w powrocie do zdrowia po porodzie i zawiera ćwiczenia, które pomogą ujędrnić i wzmocnić ciało po ciąży.

6. Trening ciążowy Sarah Boyd :Zbiór treningów cardio i treningu siłowego o niskim wpływie, dostosowanych do każdego trymestru.

7. Prenatalna joga mocy z Kristin McGee :Bardziej wymagający film o jodze, odpowiedni dla osób już praktykujących jogę.

8. Barre prenatalne autorstwa Amy Jo Tice :Trening ze sztangą dostosowany do ciąży, skupiający się na małych, kontrolowanych ruchach.

9. Mama przenosi trening prenatalny – Natalie Hodson :Mieszanka treningów cardio, siłowych i rozciągających przeznaczona dla kobiet w ciąży i po porodzie.

10. Fitness i joga w ciąży autorstwa Patricii Moreno :Zróżnicowana kolekcja ćwiczeń, w tym joga, trening cardio i trening siłowy.

Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem jakichkolwiek nowych ćwiczeń w czasie ciąży.