Co musisz zrobić, jeśli chcesz zajść w ciążę?

1. Rozpocznij opiekę prenatalną.

Oznacza to wizytę u lekarza, który może pomóc Ci zoptymalizować stan zdrowia przed poczęciem. Opieka prenatalna może pomóc w zidentyfikowaniu i leczeniu wszelkich schorzeń, które mogą mieć wpływ na ciążę, takich jak cukrzyca, wysokie ciśnienie krwi i infekcje przenoszone drogą płciową. Może również pomóc w dokonaniu wyborów dotyczących zdrowego stylu życia, które mogą zwiększyć Twoje szanse na poczęcie, takich jak zdrowa dieta, regularne ćwiczenia i rzucenie palenia.

2. Śledź swój cykl menstruacyjny.

Pomoże Ci to określić najbardziej płodne dni, w których istnieje największe prawdopodobieństwo zajścia w ciążę. Istnieje wiele sposobów śledzenia cyklu, na przykład za pomocą kalendarza, aplikacji do śledzenia okresu lub monitora płodności.

3. Uprawiaj seks regularnie.

Jest to najważniejszy czynnik warunkujący zajście w ciążę. Im częściej uprawiasz seks, tym większe jest prawdopodobieństwo, że zajdziesz w ciążę. Staraj się uprawiać seks co drugi dzień lub codziennie w okresie płodnym.

4. Bądź cierpliwy.

Zajście w ciążę może zająć trochę czasu. W przypadku większości par, zanim zajdą w ciążę, potrzeba kilku miesięcy prób. Nie zniechęcaj się, jeśli nie zajdziesz od razu w ciążę. Po prostu próbuj dalej, a w końcu odniesiesz sukces.

Oto kilka dodatkowych wskazówek, które mogą pomóc Ci zajść w ciążę:

- Unikaj stosowania lubrykantów podczas seksu.

- Unoszenie bioder po stosunku, aby ułatwić plemnikom dotarcie do szyjki macicy

- Rozważ skorzystanie z zestawów do przewidywania owulacji (OPK), które pomogą Ci określić najbardziej płodne dni.

- Unikaj stresu. Stres może mieć wpływ na Twoją płodność.

- Stosuj zdrowe techniki relaksacyjne, takie jak joga, medytacja lub ćwiczenia głębokiego oddychania.

- Stosuj zdrową dietę zawierającą dużo owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych.

- Regularnie ćwicz. Umiarkowane ćwiczenia mogą pomóc poprawić płodność poprzez zmniejszenie stresu i poprawę krążenia.

-Porozmawiaj ze swoim lekarzem o wszelkich przyjmowanych lekach.

Niektóre leki mogą wpływać na płodność. Upewnij się, że Twój lekarz wie o wszystkich przyjmowanych lekach, aby mógł zalecić wszelkie konieczne zmiany.

Jeśli próbujesz zajść w ciążę od ponad roku i bezskutecznie, możesz porozmawiać ze specjalistą ds. płodności. Pomogą Ci one zidentyfikować czynniki, które mogą uniemożliwiać poczęcie i zalecić leczenie, które może pomóc Ci zajść w ciążę.