Jakie są wszystkie objawy ciąży w trzecim trymestrze?

Trzeci trymestr ciąży trwa od 28. do 40. tygodnia. W tym czasie dziecko będzie nadal szybko rosło i rozwijało się. Matka również doświadczy szeregu zmian, zarówno fizycznych, jak i emocjonalnych.

Fizyczne objawy ciąży w trzecim trymestrze obejmują:

* Zwiększony rozmiar brzucha

* Przyrost masy ciała

* Powiększanie piersi

* Ciemnienie sutków i otoczek

* Zwiększona objętość krwi

* Zgaga

* Zaparcie

* Hemoroidy

* Żylaki

* Obrzęk stóp, kostek i dłoni

*Częste oddawanie moczu

* Trudności ze snem

* Ból pleców

* Ból miednicy

* Skurcze nóg

* Bóle głowy

* Wahania nastroju

* Zmęczenie

* Bezsenność

* Zwiększona wydzielina z pochwy

Emocjonalne objawy ciąży w trzecim trymestrze obejmują:

* Lęk

* Depresja

* Drażliwość

* Wahania nastroju

* Płaczliwość

* Czujesz się przytłoczony

* Strach przed porodem

Należy pamiętać, że nie u każdej kobiety występują wszystkie te objawy. Niektóre kobiety mogą odczuwać tylko kilka objawów, inne zaś wiele. Jeśli niepokoją Cię jakiekolwiek objawy, porozmawiaj ze swoim lekarzem.

Oto kilka wskazówek, jak sobie radzić z fizycznymi i emocjonalnymi objawami ciąży w trzecim trymestrze ciąży:

* Regularnie ćwicz. Ćwiczenia mogą pomóc złagodzić stres, poprawić krążenie i zmniejszyć obrzęk.

* Jedz zdrową dietę. Zdrowa dieta pomoże zapewnić Ci składniki odżywcze, których potrzebujesz Ty i Twoje dziecko.

* Wystarczająca ilość snu. Kiedy jesteś w ciąży, potrzebujesz więcej snu niż zwykle. Staraj się spać 7-8 godzin każdej nocy.

*Zrelaksować się. Poświęć trochę czasu każdego dnia na relaks i pozbycie się stresu. Może to obejmować czytanie, kąpiel lub słuchanie muzyki.

* Porozmawiaj ze swoim partnerem, przyjaciółmi lub rodziną. Rozmowa o swoich uczuciach może pomóc Ci poczuć się lepiej.

* Dołącz do grupy wsparcia w ciąży. Grupy wsparcia w ciąży mogą zapewnić Ci informacje, wsparcie i przyjaźń.

* W przypadku wystąpienia jakichkolwiek poważnych objawów, takich jak silny ból, krwawienie lub zawroty głowy, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem.