Jestem w 6 tygodniu ciąży i mam ochotę oddawać mocz co 10 sekund. Co mogę zrobić?

Częste oddawanie moczu w czasie ciąży jest powszechne, szczególnie we wczesnych stadiach. Jest to spowodowane zwiększoną produkcją hormonu progesteronu i zwiększonym przepływem krwi do nerek, co prowadzi do zwiększonej produkcji moczu. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci poradzić sobie z częstym oddawaniem moczu:

1. Pij dużo płynów: Dbaj o odpowiedni poziom nawodnienia, pijąc dużo płynów w ciągu dnia, ale szczególnie ogranicz spożycie płynów w godzinach poprzedzających położenie się spać, aby zmniejszyć potrzebę wstawania w nocy.

2. Regularnie opróżniaj pęcherz: Oddawaj mocz nawet wtedy, gdy nie czujesz silnej potrzeby i nie czekaj, aż pęcherz będzie pełny, aby uniknąć ucisku na pęcherz.

3. Wykonuj ćwiczenia dna miednicy (ćwiczenia Kegla): Wzmocnienie mięśni dna miednicy może pomóc w kontrolowaniu nieszczelności pęcherza.

4. Pochyl się do przodu podczas oddawania moczu: Może to pomóc w całkowitym opróżnieniu pęcherza.

5. Unikaj substancji drażniących pęcherz: Niektóre pokarmy i napoje, takie jak kofeina, alkohol, sztuczne słodziki i pikantne potrawy, mogą podrażniać pęcherz i nasilać potrzebę oddawania moczu. Ogranicz lub unikaj tych produktów.

6. Unieś stopy: Unoszenie stóp w nocy lub podczas siedzenia może pomóc zmniejszyć nacisk na pęcherz.

7. Porozmawiaj ze swoim lekarzem: Jeżeli objawy nie ustępują lub nasilają się, należy porozmawiać z lekarzem. Może występować podstawowa choroba wymagająca leczenia.