Czy mama będąca w ciąży pali lub jest zestresowana? Czy jest to zdrowsze dla dziecka w łonie matki?

Zarówno palenie, jak i stres w czasie ciąży mogą negatywnie wpływać na zdrowie dziecka w łonie matki.

Palenie podczas ciąży

Palenie w czasie ciąży może zwiększać ryzyko:

* Przedwczesny poród

* Niska masa urodzeniowa

* Zespół nagłej śmierci łóżeczkowej (SIDS)

* Rozszczep wargi i podniebienia

* Trudności w uczeniu się

* Problemy behawioralne

Stres w czasie ciąży

Stres w czasie ciąży może również zwiększać ryzyko:

* Przedwczesny poród

* Niska masa urodzeniowa

* Niepokój płodu

* Depresja poporodowa

Dla kobiet w ciąży ważne jest, aby unikać palenia i radzić sobie ze stresem. Jeśli jesteś w ciąży i potrzebujesz pomocy w rzuceniu palenia, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Dostępnych jest wiele zasobów, które pomogą Ci radzić sobie ze stresem w czasie ciąży.

Oto kilka wskazówek, jak radzić sobie ze stresem w czasie ciąży:

* Regularnie ćwicz.

* Jedz zdrową dietę.

* Wystarczająca ilość snu.

* Ćwicz techniki relaksacyjne, takie jak joga, medytacja lub głębokie oddychanie.

* Porozmawiaj ze swoim partnerem, rodziną lub przyjaciółmi o swoich obawach.

* Dołącz do grupy wsparcia dla kobiet w ciąży.

Jeżeli w czasie ciąży doświadczasz silnego stresu, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Mogą istnieć leki lub terapia, które pomogą Ci opanować poziom stresu.