Czy w ciąży można bezpiecznie spożywać sól plein?

Ogólnie uważa się, że spożywanie zwykłej soli w umiarkowanych ilościach podczas ciąży jest bezpieczne. Jednak nadmierne spożycie soli może prowadzić do zatrzymywania wody i wysokiego ciśnienia krwi, co może być szkodliwe w czasie ciąży. Dlatego ważne jest ograniczenie spożycia soli i przestrzeganie zaleceń lekarza.

Oto kilka wskazówek, jak kontrolować spożycie soli w czasie ciąży:

- Unikaj dodawania dodatkowej soli do jedzenia.

- Wybieraj niesoloną lub niskosodową wersję przetworzonej żywności.

- Ogranicz spożycie słonych przekąsek, takich jak chipsy i precle.

- Przeczytaj uważnie etykiety żywności i porównaj zawartość sodu w różnych produktach.

- Zamiast soli używaj ziół, przypraw i cytrusów do doprawiania potraw.

Jeśli masz wątpliwości dotyczące spożycia soli lub innych ograniczeń dietetycznych podczas ciąży, ważne jest, aby porozmawiać ze swoim lekarzem w celu uzyskania spersonalizowanej porady.