Jak przekonwertować Kroki na krokomierz

Jeżeli używasz krokomierz nagrywać swoje codzienne czynności , można przekonwertować ten numer w odległości szedł , spalone kalorie i czas spędzony walking. Te informacje mogą być bardziej przydatne do celów ćwiczeń niż zwykłą liczbę kroków . Odległość

Aby znaleźć odległość , najpierw zmierzyć długość kroku . Znak od punktu startowego na chodniku kredą , dwa kroki , i oznaczyć miejsce zatrzymania . Pomiaru odległości w calach z centymetrem i podzielić przez dwa , aby odległość jednego kroku . Z kalkulatora , należy pomnożyć odległość krok po dziennej liczby kroków na krokomierz i podzielić przez 63360 aby codziennie km chodził .
Zbiory Kalorie

Według Mayo klinika ,energiczny spacer do średniej 200 -lb . dorosłych spala około 100 kalorii na kilometr . Aby uzyskać przybliżone pojęcie o spalonych kalorii chodzenie , pomnożyć mil chodził przez 100 . Umiarkowaną prędkość chodzenia spali mniej kalorii . Twoja waga także bezpośrednio wpływa spalonych kalorii . Imperium Czas

Aby oszacować godzin spędził żwawo , pomnożyć przez 0,286 km . Jeśli idziesz bardziej spokojnie , pomnożyć przez 0,5 km . Chociaż nie dokładny wynik otrzymasz będzie wystarczająco dokładne, by wspierać swoje cele fitness . Imperium