Moja adoptowana siostra używa ptactwa i krzyczy z całych sił, podczas gdy na oczach tego małego męża pali trawkę, moi rodzice są już na to za starzy. Co mogę zrobić?
2. Ustaw granice: Stwórz jasne granice dotyczące zachowań, które uważasz za niedopuszczalne w swoim domu. Może to obejmować używanie języka, używanie substancji lub inne zachowania, które uważasz za szkodliwe lub niepokojące. Przedstaw te oczekiwania swojej adoptowanej siostrze, mężowi i rodzicom.
3. Zachęcaj do komunikacji: Otwarta i pełna szacunku komunikacja ma kluczowe znaczenie w stawianiu czoła wyzwaniom rodzinnym. Zachęcaj swoją adoptowaną siostrę, męża i rodziców, aby w pokojowy sposób wyrażali swoje myśli i uczucia. Czasami wzajemne wysłuchanie punktów widzenia może pomóc w zrozumieniu i znalezieniu rozwiązań.
4. Zaoferuj wsparcie: Jeśli któryś z członków rodziny, w tym Ty, zmaga się z używaniem substancji psychoaktywnych lub innymi problemami, które przyczyniają się do konfliktu, zaoferuj swoje wsparcie. Zachęć ich, aby szukali profesjonalnej pomocy, takiej jak terapia lub poradnictwo.
5. Poszukaj profesjonalnej porady: Jeśli sytuacja ulegnie eskalacji lub nie uda się osiągnąć rozwiązania w drodze rozmów rodzinnych, rozważ skorzystanie z pomocy terapeuty rodzinnego lub doradcy. Mogą zapewnić wszystkim zaangażowanym neutralną i bezpieczną przestrzeń, w której mogą wyrazić swoje obawy i współpracować w celu znalezienia pozytywnych rozwiązań.
6. Ćwicz dbanie o siebie: Dbanie o siebie w tym trudnym czasie jest ważne. Angażuj się w działania, które promują dobre samopoczucie psychiczne i emocjonalne, takie jak ćwiczenia, hobby lub spędzanie czasu ze wspierającymi przyjaciółmi i członkami rodziny poza bezpośrednią sytuacją.
7. Rozważ opcje zakwaterowania na zewnątrz: Jeśli sytuacja ma znacząco negatywny wpływ na Twoje życie i samopoczucie, być może będziesz musiał rozważyć znalezienie alternatywnych warunków życia, aby chronić siebie i swoje zdrowie psychiczne.
