Jak wypełnić plan zapobiegania nawrotom

Wychodzenie z uzależnienia nie jest łatwe . Według Mary E. Larimer , psychologa klinicznego , który studiuje uzależnień ,duża liczba pacjentów nawrót choroby z powodu stresu , choroby psychiczne i obcowania ze starymi przyjaciółmi . Plan zapobiegania nawrotom , ale pomaga ci wyjść z nałogu , oferując listę strategii radzenia sobie i przygotowuje jednostkę do potencjalnego nawrotu. Poprzez wypełnienie prostego formularza , byli narkomani mogą się oprzeć pokusie i wrócić na drogę czystego życia . Instrukcje
1

Get pusty arkusz planu zapobiegania nawrotom z zakładu rehabilitacji , psychologa lub innego specjalisty uzależnień . Zazwyczajarkusz jest przedpacjentem pozostawia rehabilitację lub na pierwszym posiedzeniu pomocy ambulatoryjnej .
2

Lista pięć osób zadzwonić , gdy nawrót jest nieuchronne . Według Dual naprawy Anonim (DRA) , na stronie internetowej poświęconej pomocy osób z obu uzależnień i chorób psychicznych , dzwonią do tych , którzy są w grupie odzyskiwania nadużywanie alkoholu i narkotyków ambulatoryjnej lub sponsora . Jeśli żadna z tych opcji są dostępne , listy trzeźwych przyjaciół i krewnych w planie zapobiegania nawrotom . Foto Foto Foto 3

Pomyśl o pięciu działań, które mogą pomóc poprzez pokusy . Według DRA , siedzi i badając swoje pragnienie narkotyków lub alkoholu tylko sprawia gorsza . Dobry plan zapobiegania nawrotom obejmuje działania rozpraszających , takich jak długie spacery , które zwiększają szansęosoba nie będzie nawrotu.
4

Lista znaki ostrzegawcze przed nawrotem i ludzi , aby zadzwonić czy to występuje . Sponsorzy , te wychodzenie z nałogu , i rodziny i znajomych , powinien być nazywany po narkotyki i alkohol były nadużywane . Po nawrocie , burza mózgów sposoby , aby zapobiec jednej z występujących w przyszłości i uwzględnić je w swoim planie zapobiegania nawrotom .