Naturalne podejścia do nieregularne

Okresy nieregularne mają kilka przyczyn , z diety i stylu życia do nierównowagi hormonalnej . Może to być szczególnie frustrujące , jeśli starają się o dziecko , ponieważ może to być trudne do zaplanowania współżycia na najlepszy szansę poczęcia . Jednak nieregularne okresy mogą być niepokojące zajścia w ciążę , nawet jeśli nie jest twoim celem . Istnieje kilka naturalnych podejścia do korygowania nieregularne okresy . Jeśli problemy nadal jednak umówić się z lekarzem . Regularne ćwiczenia

zbyt wysoki lub zbyt niski procent tłuszczu w organizmie może prowadzić do nieprawidłowości miesiączkowania . Sprawiają, żecel do ćwiczeń, ale należy go w ryzach : Zbyt dużo ćwiczenia mogą kolidować z cyklu , jak również. Cel na około 30 minut ćwiczeń nieobciążającedzień , takich jak jazda na rowerze , spacery lub pływanie. Weź również pod uwagę jakiś trening siłowy . Uzyskać zgodę swojego lekarza przed rozpoczęciem nowej wykonywania rutynowych .
Zmniejszyć poziom stresu

Stres może odegrać dużą rolę w nieregularnych okresach . Regularne ćwiczenia mogą pomóc również tutaj . Ważne jest również , aby wziąć czas dla siebie na co dzień. Jeśli nie jesteś w stanie opuścić domu regularnie z powodu swoich obowiązków , wykroić trochę czasu na długi prysznic , zwijają się z książką lub obejrzeć film . Weź się jogi lub medytacji . Pobierz pedicure lub proste włosy cięcia na bieżąco. Imperium Watch Your Soy dolotowy

Spożywanie zbyt dużo soi może mieć wpływ wydłużającą na swoim menstruacyjny cykl . Soja zawiera izoflawony, które są podobne do ludzkiego hormonu estrogenu , a jedzenie zbyt wiele produktów sojowych może przedłużyć cykl i na swój okres późno lub nieregularnie.
Insulinooporności Dieta

pewne nieregularności miesiączkowania wynikają z łagodnym oporności na insulinę, co jest czasemprekursorem cukrzycy. Na diecie insulinooporności , należy unikać wysoko przetworzonych węglowodanów , takich jak cukry proste , białe pieczywo i makarony , a także nadmiaru tłuszczu . Zamiast skupić się na owoce i warzywa , a także chudego białka bogate w składniki odżywcze . Niektóre z najlepszych warzyw są brokuły , jarmuż , cukinia i seler . Pić dużo wody i unikać soków i napojów gazowanych . Imperium