Alternatywne leki naturalne dla Bipolar Disorder
Chociaż to jest wysoce zalecane , aby podjąć jakieś leki , aby pomóc zarządzać choroby afektywnej dwubiegunowej , wielu z nich nie czują się komfortowo z tym pomysłem . Jeśli jesteś jednym z tych ludzi, istnieje wiele sposobów można próbują zarządzać nastroje bez stosowania leków na receptę . Suplementy witaminowe i ziołowe środki
Istnieje wiele ziół i witamin zalecanych w leczeniu choroby afektywnej dwubiegunowej . Dziurawiec został zatwierdzony do stosowania w leczeniu depresji i zaburzeń pokrewnych . Każdy ze składników kompleksu witaminy B pracy razem przyczyniają się do zdrowego funkcjonowania mózgu i są stosowane w leczeniu choroby dwubiegunowej , jak również. Ginkgo Biloba jest stosowany w medycynie chińskiej do pomocy z zaburzeniami że skutkiem jest mózg . Jest to skuteczność nie została potwierdzona , ale jest często stosowany w leczeniu choroby afektywnej dwubiegunowej , jak również.
Medycyna Umysł - Ciało
medycyna umysł - ciało jestformą holistycznego lekiem, który wymaga połączenia pomiędzy umysłem i ciałem . Ten rodzaj pracy jest przeznaczona nie tylko przyczynić się do poprawy zdrowia psychicznego , ale zdrowie fizyczne , jak również. Jeden typ jest znany jako hipnoterapii , która jestrodzajem hipnozy ma być wykorzystywane do celów leczniczych. Jest on stosowany do leczenia różnych schorzeń psychicznych i fizycznych oraz zaburzenia dwubiegunowego. Pisanie jest inna forma medycyny ciała i umysłu , które nie tylko mogą pomóc śledzić nastroje i pomaga zredukować stres . Medytacja jest znana pomaga ustabilizować nastrój , który sprawia, że jest przydatny dla osób cierpiących na choroby afektywnej dwubiegunowej .
Samorządu strategii
W swojej książce , " dwubiegunowego zaburzenia Survival Guide " , Miklowitz określa cztery strategie zarządzania własnym , które pomogą Ci zarządzać choroby dwubiegunowej . Pierwszym jest śledzić nastroje na wykresie nastroju . Prowadzenie rejestru swoich nastrojów może pomóc Ci znaleźć wyzwalaczy do swoich nastrojów i pomóc w identyfikacji , gdy jesteś o krok od kolejnego epizodu . W pewnym sensie powinno być równieżmini pamiętnik przedstawiający wydarzenia dnia i swoje nastroje pomóc zidentyfikować wyzwalaczy .
Druga strategia samorządność jest utrzymanie regularnych rutynowych i cykle snu i budzenie się . Oznacza to przede wszystkim, że należy udać się do łóżka i obudzić się w tym samym czasie każdego dnia , nawet w weekendy . Należy również zachować swoją pracę , ćwiczenia, szkoły oraz wszelkie inne czynności w tym samym czasie każdego dnia . Utrzymywanie regularnego harmonogramu jest ważne, aby pomóc ustabilizować swoje nastroje .
Kolejne dwie strategie obejmują unikanie alkoholu i innych substancji zmiany nastroju . Nawet jeśli wydaje się, aby substancje te mogą rzeczywiście pomóc pogłębić swoją depresję i powodować swoje nastroje do cyklu szybciej . Ostateczna strategia rozwoju i utrzymania podpór społecznych . Oznacza to mieć grupę ludzi , aby spędzić czas z regularnie . Może to oznaczać, rodziny lub współpracowników . Posiadające wsporniki społecznych może pomóc zachować swoje nastroje bardziej stabilny . Imperium
