Jak kontrolować emocje dziewczyny preteen

Twoje preteen lat sąrazem emocjonalne w swoim życiu. Twój organizm produkuje nowe hormony, które spowodują doświadczyć zarówno zmiany fizyczne i emocjonalne . Zaczniesz doświadczać uczucia , że nigdy nie czułem się wcześniej; można zauważyć, że rzeczy, które nigdy nie używane , aby zdenerwować naprawdę przeszkadza ci teraz - lub , że masz impulsy do zaangażowania się w zachowania, które nie wniosły do Ciebie w przeszłości . Dowiedz się, jak radzić sobie w tych nowo odkryte emocji może być wyzwaniem . Aby utrzymać swoje emocje od co prowadzi do słabej podejmowania decyzji , ważne jest, aby nauczyć się zarządzać swoimi uczuciami w dopuszczalnych sposobów. Instrukcja
1

Put sytuacje w kontekście . Zadaj sobie pytanie , czysytuacja, która sprawia, że ​​czujesz emocjonalna ma znaczenia kilku lat lub nawet dni . Być może twoja mama powiedziała coś, co można umieścić w zły nastrój. Pomyśl o ostatni raz byłeś zły z mamą . Sytuacja prawdopodobnie wysadził się szybko , więc nie ma powodu , aby overemotional i zrobić coś można żałować tego czasu .
2

Pomyśl zanim działający na emocje . Często same emocje nie sąproblemem . Problem pojawia się , gdy działają na tych emocji w destrukcyjny sposób. Przed szukać zemsty na kimś, kto cię zdenerwowany, rozważyć problemy , które zadajesz , jeśli cię złapią . Podobnie , zanim podejmiesz decyzję emocjonalnego zaangażowania w czynnościach seksualnych z chłopakiem , myślę o tym, jak to zrujnować życie złapać chorobę weneryczną lub zajść w ciążę .
3

Pozwól sobie poczuć . Kontrolowania swoich emocji , nie jest taki sam, jak zaprzeczyć, że je masz . Bez względu na to , jak bardzo staramy się ignorować swoje uczucia , emocje, ostatecznie reemerge i być jeszcze bardziej trudne do zarządzania , ponieważ butelkowane je na tak długo. Zamiast przyznać, jak się czujesz i dlaczego czujesz się w ten sposób. Zdecyduj się albo skonfrontować sytuację w sposób konstruktywny lub szukać innego ujścia dla wyrażania siebie . Możesz wybrać, aby pisać w pamiętniku , malować , pobiegać lub tańca , na przykład . Wszystko byłoby pozytywne wyloty dla wyrażania siebie i uwolnienia stłumiony emocje .
4

Zapytaj znajomych i zaufanych osób dorosłych o tym, jak się czujesz. Twoi znajomi mogą doświadczać wielu takich samych emocji , jak i dorosłych pamiętam , jak to było byćpreteen . Twoja szkoła może ma Doradca wyszkolony do radzenia sobie z emocjonalnymi potrzebami dziewczyny w twoim wieku . Wiele razy , po prostu rozmawia przez swoich emocji uniemożliwia im się zbyt nieznośny do obsługi , więc nie wstydź się , aby dotrzeć do innych.
5

Minimalizacja stresu w swoim życiu i uzyskać odpowiednią ilość snu . Emocje wydają się być silniejsze , kiedy organizm jest zestresowany lub zmęczony fizycznie . Czy wszystkie szkolnych na czas i działać w kierunku utrzymania zdrowych relacji z ludźmi w swoim życiu . Biorąc te kroki będą unikać obciążania ciała z negatywnych skutków niepotrzebnego stresu . Iść do łóżka wcześnie , aby uzyskać zalecane 9 do 10 godzin snu dla dziewczyn w twoim wieku . Imperium