Sposobów, aby być lepiej ukierunkowane

Po ukończeniu zadań w codziennym życiu , pobyt koncentruje się może być trudne . Świat jest pełen zakłóceń , nawet w szkole i pracy. Korzystanie zmianę myślenia i pewnego planowania , można zmienić sposób ostrość i czas potrzebny do ukończenia pracy . Nie rozpraszać

Jeśli to możliwe , podejmują pracę w spokojnej okolicy , z dala od rozrywek . To może nie być możliwe w niektórych sytuacjach , takich jak szkoły czy pracy , ale wyeliminowanie pobliżu rozrywek może ułatwićpracę . Jeśli ludzie mówią w okolicy , przenieść się do innego obszaru w pokoju lub poprosić ich , czy mogą przenieść . Jeżelipraca jest wykonywana na komputerze , nie patrzeć na stronach internetowych , które mają skupić się na pracy .
Wyznaczać cele

Ustaw częste cele do skupić się na swych pracy . Małe codzienne cele pozwalają zachować poczucie kontroli nad swoim życiem z dnia na dzień , podczas gdy długoterminowe cele pomóc sobie kroki, jakie należy podjąć, aby w końcu osiągnąć te cele . Ustaw roczne lub miesięczne cele , a następnie skonfigurować mniejszych celów tygodniowych i dziennych , które pomogą Ci nadal koncentrować się na coraz gdzie chcesz być . Imperium Pielęgnacja dla potrzeb

Zadbaj o swoje podstawowe potrzeby przed rozpoczęciem pracy . Upewnij się, że jadłem , używane toalety i ulgę żadnych rozpraszających dolegliwości, takich jak bóle głowy przed rozpoczęciem zadania wymagającego skupienia . Zapobiega to konieczności wstać i robić inne rzeczy podczas pracy lub czasów studiów .
Pracuj z organizmu naturalny rytm

Dowiedzieć się pory dnia , kiedy są najbardziej zmotywowani i energiczny , i wykorzystać ten czas , aby skupić się na ważnych zadań . Dla niektórych ludzi ,rano jest najlepszy czas dnia , a dla innych zadań najłatwiej zakończone w godzinach popołudniowych lub w nocy . Znalezienie tego, co działa dla Ciebie może być kluczem w rozwoju lepszej ostrości i dłuższy czas koncentracji .
Użyj funkcji Focus Inne

Rozwijanie działań , które pomóc koncentrować swój umysł i zapobiegać z wędrówki . Na przykład , podkreślając słowa podczas czytania lub czytania na głos zapewnia, że ​​jesteś naprawdę zwrócić uwagę na informacje przed tobą . Czytanie na głos jest również pomocny przy pisaniu prac wykonywanych lub szkolne dokumenty , dzięki czemu można słuchać za błędy w gramatyce lub błędów merytorycznych .
Bądź Świadomy Myśli

Wybierz skupić tylko na jednym temacie na raz. Zanotuj psychicznego skupić się na innych tematach później , a następnie przypomnieć sobie o tym za każdym razem, twój umysł wędruje do innych rzeczy. Bądź świadomy swoich myśli przez cały czas , aby upewnić się, że myślisz o ważnych zadań .
ZachowajDz.

Prowadź dziennik z dnia na dzień , aby pisać o swoich myśli na koniec każdego dnia . Zapisz wszystkie swoje myśli i zmartwień i starają się je na papierze . To pomaga usunąć rozpraszające myśli z umysłu i tylko zajmować się zmartwień raz dziennie, zamiast budować stresu negatywnego myślenia rozpraszających przez cały dzień .
Zrób Harmonogram

Planowanie dzień może sprawić małe i duże zadania czują się mniej przytłaczające . Zaplanować , kiedy będzie wykonać każde zadanie , czego potrzeba do zrobienia i wykorzystać czas , aby skupić się na każdym zadaniu , gdy wyjdzie. Możesz podzielić czynności jak praca , sprzątanie , nauka i jedzenie w swoje szczelin czasowych i pozostawić czas w między do wypoczynku i robiąc przerwy .
Reward Yourself

Spotkać się po zakończeniu pracy , bez względu na to jak duże lub małe . Może być trudno skupić , jeśli czujesz, że Twoja praca nie ma sensu lub nudne . Rób przerwy w pracy lub pomiędzy studia i wykorzystywać swój czas, aby się śmiać i cieszyć się. Spowoduje to, że wraca do pracy lżej i motywować do cięższej pracy , aby osiągnąć swój spokój. Podczas realizacji dużego zadania , spotkać się wychodząc i robić coś zabawnego z członków rodziny lub przyjaciół . Imperium