Przewodnik po Poprawa pewność siebie

ludzie pewni siebie mieć pozytywny , ale realistyczne postrzeganie ich zdolności i charakteru. Jeśli brak pewności siebie , może cierpieć od zwątpienia , depresji, bierności lub skrajnej wrażliwości na krytykę. Krytyki i działania innych ludzi może uszkodzić swoją pewność siebie , ale to do ciebie, aby go odbudować . Powoduje

Przyczyny niskiej pewności siebie m.in. negatywne doświadczenia , takie jak awarie , krytyki ze strony rodziców, nauczycieli lub nadzorczych , lub utratą przyjaciela lub partnera . Ludzie, którzy poruszają się z dala od rodziny i przyjaciół , ustawić nierealne cele dla siebie lub są przerażeni awarii są również częściej cierpią z powodu niskiej pewności siebie .
Zbiory Porady

poprawić swoją pewność siebie poprzez ustalenie realistycznych celów i nagradzanie lub chwaląc się po osiągnięciu swoich celów . Spójrz na pozytywne aspekty każdej sytuacji , w tym niepowodzeń . Dbaj o siebie przez jedzenie dobrze się wyspać i regularne ćwiczenia . Wybaczyć sobie niepowodzeń --- nikt nie jest doskonały .

Rozważania

Każdy ma słabe i mocne strony . Dowiedz się , aby skoncentrować się na i podkreślać swoje umiejętności , i nie należy się spodziewać , aby być doskonały w każdej dziedzinie . Kiedy czujesz się w dół , przypomnieć sobie o swoich ostatnich osiągnięciach. Zrób listę , jeśli jest to konieczne .
Znaczenie

niska pewność siebie ujemnie wpływa na wydajność w pracy lub w szkole , a także może powodować problemy z osobistych relacji. Osoby z niskim poczuciem zaufania są również na większe ryzyko depresji , lęku i nadużywania narkotyków lub alkoholu . Imperium