Programy profilaktyczne

Alzheimera Choroba Alzheimera, lub AD , jestzwyrodnieniową chorobą mózgu o nieznanej przyczynie i jestnajczęstszą postacią otępienia . Pomimo braku lekarstwa na Alzheimera , jest kilka programów profilaktycznych , z których do wyboru . Narodowy Instytut na starzeniu się mówi, że angażowanie się w regularnych ćwiczeń , utrzymanie zdrowej diety , unikanie toksyn i uczestnicząc w zajęciach poznawczych wszystkim pomóc w spowalnianiu zwyrodnieniowe proces AD. Ćwiczenie

najskuteczniejszą strategią opóźnienie choroby Alzheimera jest ćwiczenie . Raport Mayo Clinic mówi, że " ludzie, którzy są aktywni fizycznie są mniej narażone na spadek ich funkcji psychicznych i mają zmniejszone ryzyko rozwoju choroby Alzheimera . " Układu krążenia ćwiczenia, rozciąganie , a waga i odporność szkolenia poprawę funkcjonowania poznawczego , powolne uszkodzenie mózgu i znacznie zmniejszyć ryzyko rozwoju AD .
Dieta

utrzymania zdrowej diety sztuki kluczową rolę w opóźnianiu rozwoju choroby Alzheimera. Zapalenie mózgu , w połączeniu z odpornością na insulinę, prowadzi do urazu neuronów i ich zdolność do normalnego komunikowania się ze sobą. Spożywanie żywności, które są bogate w kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe , takie jak orzechy , ryby i produkty pełnoziarniste, pomaga w zapobieganiu wystąpienia AD. Imperium Unikanie toksyn

Unikanie toksyn , takich jak alkohol i papierosy to jeden z najlepszych środków zapobiegawczych,jednostka może podjąć, aby opóźnić rozwój choroby Alzheimera. Jeśli osoba rzuca palenie , krążenie krwi w całej jej ciało i umysł poprawia się niemal natychmiast . Jednakuszkodzenia mózgu spowodowane przez picie ciężko może być odwrócony tylko w jego najwcześniejszym stadium .
Aktywności umysłowej

Podejmowanie czynności poznawczych poprawia funkcjonowanie mózgu . Rozwiązywanie zagadek i umysł teasery słowo są skuteczne i przyjemne sposoby promowania pamięci i rozszerzenia rezerwy mózgu . Proste zmiany w codziennych czynności pozwalają twój mózg do tworzenia nowych ścieżek . Działania, takie jak na przemian swoje trasy do domu z pracy i za pomocą mniej dominującą rękę do wykonywania zadań są skuteczne sposoby , aby zwiększać swoją sprawność umysłową . Imperium