Ćwiczenia jogi dla schizofrenii

Joga tostarożytny system dobrobytu , który zawiera asany ( stwarza fizyczne ), pranayama ( ćwiczenia oddechowe ) , medytacja i kodeksy etyczne . Zajęcia jogi w Stanach Zjednoczonych i reszty świata zachodniego zazwyczaj koncentrują się na asany . Ćwiczenia jogi mogą być łączone z tradycyjnego leczenia i leków , aby pomóc ludziom ze schizofrenią . Regularne zajęcia jogi grupa nie zaleca się u pacjentów z objawami psychotycznymi , ale prywatne sesje jogi z wykwalifikowanego instruktora lub jogi joga może pomóc terapeuta złagodzenia objawów i poprawy jakości schizofrenika życia pacjenta . Badania

2007 Badanie opublikowane w czasopiśmie Acta Psychiatrica Scandinavica testowane skutki jogi na chorych na schizofrenię w okresie czterech miesięcy . Badanie w stosunku do grupy robi jogi grupę kontrolną pacjentów schizofrenicznych przypisanych do zwykłego schematu fizycznych ćwiczeniach . Obie grupy wykazały poprawę w funkcjonowaniu , alegrupa joga pokazał bardziej znaczący postęp w ich ogólnej jakości życia , a także do zmniejszenia objawów schizofrenii .
Świadomość ciała

Jednym z najczęstszych korzyści z regularnej praktyki jogi jest zwiększona świadomość ciała . Ludzie, którzy cierpią na schizofrenię często mają problemy z odróżnieniem rzeczywistości od fantazji , i wydają się zniekształcone postrzeganie własnego ciała , które mogą przyczynić się do depresji i objawów psychosomatycznych . Z tych powodów , jogi może pomóc chorych na schizofrenię ustanowienie silniejszej więzi z rzeczywistością . Imperium Stały Poses

Według Ayurveda , czasem za"siostry ścisłych " do jogi , niektóre objawy schizofreniczne odpowiadać nierównowagi vata dosha , jednego z trzech wewnętrznych energii . Objawy vata nierównowagi m.in. niepokój , bezsenność, problemy z pamięcią i brak ostrości. Artykuł w Yoga Journal przez dr Timothy McCall sugeruje, że pozy stojące zapewniają korzyści nierównowagi vata pomagając "uziemienia" praktykującego . Jednak , chociaż istnieje wiele dowodów na korzyści z jogi ogólnej , niewiele badań na korzyści dla schizofrenii pozach stojących w porównaniu do innych rodzajów pozach .
Kompresja Poses

według stronie Schizophrenia.com istniejekorelacja pomiędzy zaburzenia tarczycy i schizofrenii i objawy psychotyczne mogą być zmniejszone przez traktowanie niedoczynność tarczycy u pacjentów ze schizofrenią. Stymulowanie tarczycy przez jogi , takich jak stoiska na ramię ( Sarvangasana ) , pług ( halasana ) i stałego ułożenia głowy do kolan ( dandayamana janusirasana ) może pomóc złagodzić niektóre objawy .
Ćwiczenia oddechowe

pozy

jogi są ​​skorelowane z oddechem , i jogi zachęca lekarzy oddychać bardziej świadomie niż zwykle. Głębsze , dłuższe oddechy uspokoić współczulny układ nerwowy , pobudzając przywspółczulnego układu nerwowego . Działanie to pomaga obniżyć poziom kortyzolu , obniża ciśnienie krwi i rozluźnia mięśnie . 1999 Artykuł opublikowany w International Journal of Psychophysiology potwierdza, że ​​schizofrenicy mają tendencję do nieprawidłowego przywspółczulnego funkcjonowania . Jogi i ćwiczeń oddechowych poprawić przywspółczulnego reakcje organizmu i może pomóc zmniejszyć stres u pacjentów ze schizofrenią . Imperium