Co to jest gromadzenie lub zaburzenie?
- uporczywa trudność w wyrzuceniu lub rozstaniu się z rzeczami, nie w oparciu o ich rzeczywistą wartość
- nagromadzenie rzeczy, które zatykają i zaśmiecają aktywne obszary mieszkalne w domu, a czasem w całym domu
- znaczne upośledzenie funkcjonowania w jednym lub większej liczbie obszarów domowych z powodu nagromadzonego bałaganu
Nawet myśl o pozbyciu się rzeczy może wywołać niepokój lub niepokój.
Zachowanie gromadzące może być trudne do rozpoznania, nawet u ciebie, ponieważ często rozwija się stopniowo z biegiem czasu. Możesz nawet nie zdawać sobie sprawy, jak bardzo twoje rzeczy wpływają na twoje życie, dopóki nie osiągniesz punktu krytycznego.
Objawy
Oznaki i objawy zaburzeń zbieractwa obejmują:
- Nabywanie nadmiernej liczby przedmiotów, często obejmujących przedmioty, które zostały wyrzucone lub przekazane ci za darmo.
- Przechowywanie przedmiotów, których nie używasz, nie chcesz lub nie potrzebujesz.
- Trudności w organizowaniu lub ustalaniu priorytetów elementów.
- Często odczuwasz silną potrzebę ocalenia przedmiotów i denerwujesz się lub niepokoisz na myśl o ich pozbyciu się.
- Zwlekanie lub blokowanie się, gdy nadchodzi czas, aby pozbyć się przedmiotów.
- Trudności z pozostawieniem otwartych obszarów w domu ze względu na nagromadzony bałagan.
- Czujesz się zawstydzony lub zawstydzony stanem swojego domu lub czujesz się defensywny lub zły, gdy inni rozmawiają z Tobą o tym.
- Masz trudności z organizacją domu i zarządzaniem czasem lub sprawami finansowymi.
- Kiedy próbujesz uporządkować lub wyrzucić cokolwiek, odczuwasz napięcie, niepokój lub inne negatywne emocje.
- Spędzanie większości czasu na próbach zarządzania swoimi rzeczami.
Leczenie
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT), forma psychoterapii, która zmienia sposób, w jaki ludzie myślą, czują i zachowują się, jest podstawą leczenia zaburzeń zbieractwa. Celem CBT jest pomóc Ci:
- Zrozum swoje postawy, przekonania i zachowania dotyczące tego, co posiadasz.
- Rozwijanie i ćwiczenie nowych umiejętności organizacyjnych.
- Przepracuj poczucie straty, winy i wstydu związane z wyrzucaniem przedmiotów.
- Określ swoje priorytety.
- Wyznaczaj realistyczne cele.
- Skutecznie rozwiązywać problemy.
- Efektywniej zarządzaj swoim czasem.
- Popraw umiejętności społeczne.
- Ćwicz zachowania związane z samoopieką.
Istnieją również różne poziomy intensywności leczenia (np. indywidualne, grupowe lub kliniczne). Najlepszy poziom intensywności leczenia zależy od nasilenia gromadzenia zapasów, tego, czy cierpisz na inne choroby psychiczne i czy masz wsparcie ze strony rodziny lub przyjaciół.
Dane dotyczące stosowania leków w leczeniu zaburzeń zbieractwa są ograniczone. Jednak niektóre leki, zwykle stosowane w leczeniu depresji, lęku lub zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych, mogą być pomocne w zmniejszeniu objawów gromadzenia się u niektórych osób.
