Parowa sauna Ostrzeżenia

Według Fitness World , sauny sięgają ponad 2000 lat temu, kiedy zostały one wynalezione w Finlandii . Sauna jest używany do uzdrowienia , odpoczynku i rekreacji . Ciepło emitowane przez piec , który ogrzewa kamienie , aby zapewnić ciepło . Woda jest rozproszona na skałach dostarczyć wilgotności . Jak temperatura może przekroczyć 200 stopni Celsjusza , są pewne środki ostrożności , których należy przestrzegać . Co robić

Daj sobie co najmniej 20 minut, aby ochłodzić się po aktywności fizycznej przed udaniem się w saunie . Przed i po kąpieli parowej , pić dużo wody , aby utrzymać nawodniony. Wziąć prysznic przed wejściem do sauny w celu wyeliminowania zapachu zapach ciała , który może być powiększony w łaźni parowej . , Podczas gdy w saunie, poćwiczyć mięśnie przez ich rozciąganie . Jeśli czujesz, zawroty głowy lub senność z jakiegokolwiek powodu , wyjść natychmiast . Ogranicz łaźnię parową do maksymalnie 15 minut. Po zakończeniu kąpieli parowej , siedzieć w saunie z otwartymi drzwiami i pozwolić organizmowi się pocić , gdy nadal ostygnięcia . Następnie wziąć ciepły prysznic , a następnie chłodny prysznic , aby się ochłodzić w całości .

Jeśli jesteś pod opieką lekarską , ma nadwagę , mają niskie ciśnienie krwi lub są leki , skonsultuj się z lekarzem przed wejściem do sauny . Efekty uboczne danego leku może być zwiększona przez wysoką temperaturę. Ściśle nadzorować dzieci w saunie . Podczas gdy jest to bezpieczne dla nich korzystać z łaźni parowej , ich system nie jest w pełni pot dojrzały i ich czas w saunie powinna być ograniczona , zgodnie z Fitness World .
Czego nie robić

aby uniknąć wzdęcia lub niewygodne , nic niegodzinę przed wejściem do sauny spożywać . Powstrzymania się od alkoholu lub leków , przed w saunie , aby uniknąć odwodnienia lub spada nieprzytomny . Jeśli cierpisz z otwartej rany , choroby oczu lub oparzenia słonecznego , unikać sauna. Jeśli jesteś w ciąży lub przypuszcza, że ​​może być w ciąży , trzymaj się z dala od wszelkich łaźni parowych . Ekstremalne temperatury nie jest bezpieczny dla płodu. Niemowlęta, osoby starsze, osoby cierpiące zwierzęta i żadnej choroby nie powinno wejść sauna. Imperium