Jak utrzymać ciepło w zimnej Temps

Nikt nie lubi być zimno , a czasamizwykła kurtka i rękawice z jednym palcem , nie są wystarczające, aby utrzymać ciepło . To nie tylkoliczba warstw można nosić , alemateriał z każdej warstwy , która się liczy . Pobyt na ciepło z odpowiedniej odzieży i środków ostrożności, jest bardziej wydajny niż pozwala organizmowi się zimny i próbuje ogrzać się w górę. Mimo to, wiele osób rozwijać hipotermii z powodu niewłaściwego stroju i profilaktycznej opieki w niskich temperaturach . To, czego potrzebujesz
dla bawełny podkoszulek
bawełniane skarpetki dla
Wodoodporna kurtka z kapturem
Hat
Rękawice

Pokaż więcej instrukcji
1

warstwy ubrania . Umieścić na koszulce polipropylenowego jako warstwy pierwszej . Użyj standardowego podkoszulek wafel - szmatką lub poliestrową koszulę w kropce . Dodaj sweter z wełny i grubą zewnętrzną kurtkę do ochrony przed wiatrem . Połowa temperaturę ciała ucieka przez głowę , więc nosić kapelusz z wełny lub syntetyczne .
2

Nosić odpowiednie tkaniny . Warstwa najbliżej ciała powinny być zawszemateriały pochłaniające , takie jak polipropylen , który odprowadza wilgoć bezpośrednio ze skóry i zapobiega coraz schłodzone . Kolejności nakładania się w sześciu różnych ubraniach bawełny może się nagrzać na chwilę , ale w przeciwieństwie do wełny i włókien syntetycznych , bawełna traci prawie wszystkie możliwości izolacji , gdy mokre.
3

Trzymaj żołądek pełny z węglowodanów złożonych , białka i tłuszczu . Twoje ciało nagrzewa się przez spalanie kalorii . Jeśli nie jadamy dużo, będziesz miał energię do spalania na ciepło . Pozostają uwodnione promowanie zdrowego krążenie krwi .
4

zachować swoje ciało . Najlepszym sposobem, aby zapobiec zimno jest ruszyć . Usuń jedną warstwę zewnętrzną , jeśli się przegrzeje i spocony . Zapobiec gwałtownemu schłodzeniu przez naprawienie natychmiast po zatrzymaniu ruchu.
5

Chroń swoje kończyny i głowę . Narażając swoje ręce, nogi i głowę może obniżyć temperaturę ciała . Komfortowo dopasowane Snug przedmioty zapewniają najlepszą ochronę , ponieważ pozwalają one do obiegu , ale także utrzymać blisko ciepła do ciała . Niewygodnie ciasne ubranie zmniejszy krążenie . Imperium