Jak utrzymać ciepło w zimnej Temps
dla bawełny podkoszulek
bawełniane skarpetki dla
Wodoodporna kurtka z kapturem
Hat
Rękawice
Pokaż więcej instrukcji
1
warstwy ubrania . Umieścić na koszulce polipropylenowego jako warstwy pierwszej . Użyj standardowego podkoszulek wafel - szmatką lub poliestrową koszulę w kropce . Dodaj sweter z wełny i grubą zewnętrzną kurtkę do ochrony przed wiatrem . Połowa temperaturę ciała ucieka przez głowę , więc nosić kapelusz z wełny lub syntetyczne .
2
Nosić odpowiednie tkaniny . Warstwa najbliżej ciała powinny być zawszemateriały pochłaniające , takie jak polipropylen , który odprowadza wilgoć bezpośrednio ze skóry i zapobiega coraz schłodzone . Kolejności nakładania się w sześciu różnych ubraniach bawełny może się nagrzać na chwilę , ale w przeciwieństwie do wełny i włókien syntetycznych , bawełna traci prawie wszystkie możliwości izolacji , gdy mokre.
3
Trzymaj żołądek pełny z węglowodanów złożonych , białka i tłuszczu . Twoje ciało nagrzewa się przez spalanie kalorii . Jeśli nie jadamy dużo, będziesz miał energię do spalania na ciepło . Pozostają uwodnione promowanie zdrowego krążenie krwi .
4
zachować swoje ciało . Najlepszym sposobem, aby zapobiec zimno jest ruszyć . Usuń jedną warstwę zewnętrzną , jeśli się przegrzeje i spocony . Zapobiec gwałtownemu schłodzeniu przez naprawienie natychmiast po zatrzymaniu ruchu.
5
Chroń swoje kończyny i głowę . Narażając swoje ręce, nogi i głowę może obniżyć temperaturę ciała . Komfortowo dopasowane Snug przedmioty zapewniają najlepszą ochronę , ponieważ pozwalają one do obiegu , ale także utrzymać blisko ciepła do ciała . Niewygodnie ciasne ubranie zmniejszy krążenie . Imperium