Co oznacza ICER w pierwszej pomocy?

W pierwszej pomocy ICER oznacza Ice, Compression, Elevation i Rest. Oto cztery główne etapy leczenia urazów tkanek miękkich, takich jak skręcenia, nadwyrężenia i siniaki.

Lód: Przyłożenie lodu do urazu może pomóc zmniejszyć obrzęk i ból. Lód należy nakładać jednorazowo na nie dłużej niż 20 minut, umieszczając szmatkę lub ręcznik pomiędzy lodem a skórą.

Kompresja: Kompresja może również pomóc zmniejszyć obrzęk i zapewnić wsparcie kontuzjowanemu obszarowi. Owinięcie urazu elastycznym bandażem może pomóc w uzyskaniu kompresji.

Elewacja: Uniesienie uszkodzonego obszaru powyżej serca może poprawić przepływ krwi i zmniejszyć obrzęk.

Odpoczynek: Odpoczynek jest ważny, aby umożliwić zagojenie się kontuzji. Unikanie czynności obciążających zraniony obszar może przyspieszyć proces gojenia.