Jak zapobiec wpływ taborety

Wiele warunki mogą sprawić, że zaparcia . Warunki te mogą być zwiększone, gdy angażują się w działalność pustyni . Unikaj zaparcia , aby zapobiec bardziej poważnym stan wpłynęły stołku . Rzeczy, które musisz Foto plan ewakuacji
Zajęcia Dzicz Pierwsza pomoc
Wyniki suszone owoce
owoców
Milk of Magnesia
zestawy do pierwszej pomocy Obrazów przeczyszczających
kału plastyfikator
ewakuacja ubezpieczenie in
Pokaż więcej instrukcji

1 Hydratu dobrze przez picie co najmniej 2 litry wody dziennie .
2

unikać skrobi i mięsa , jeśli zaczną się pojawiać objawy zaparć .
3

Jedz dużo owoców, warzyw liściastych , otręby i płatki zbożowe bogate w błonnik . Suszone owoce , takie jak morele , dat i śliwek sąświetnym sposobem na włókna podczas plecakiem .
4

Zachęcanie regularne rytmy jelit , jedząc posiłki regularnie , jak to możliwe .
5

Znajdź miejsce kucać codziennie zachęcać wypróżnienia , nawet jeśli nie czujesz się trzeba oczyścić . Wiele osób zaparcia , gdy z plecakiem , bo chcą uniknąć kału na pustyni .
6

zwrócić uwagę, jak często masz wypróżnienia , gdy z plecakiem . Jeśli masz już kilka dni bez kału może być w niebezpieczeństwie kałowymi .
7

leczyć zaparcia agresywnie , jeśli trwa już od czterech lub pięciu dni lub dłużej . Podawać zmiękczacza stolca , środek przeczyszczający , lub mleko magnezji . ( Patrz: " Jak traktować wpływ stolcu. " ) Imperium