Jak mogę zrobić się pić więcej wody ?

Do 60 procent ciała ludzkiego jest woda , cokrytycznym elementem prawidłowego funkcjonowania każdego systemu w organizmie . Korzyści zdrowotne wynikające z dobrego nawodnienia są liczne. Woda umożliwia krążenie krwi, regenerację mięśni i odprowadzania toksyn organizmu poprzez oddawanie moczu . Ponieważ woda jest tracona poprzez ćwiczenia , ciepła lub po prostu oddechu ,świadome zobowiązanie do picia wystarczającej ilości płynów pomoże zapewnić dobre zdrowie . Na szczęście istnieją proste strategie , które pomogą Ci pamiętać, aby pić . Rzeczy, które musisz
zamrażarka Obrazów cytrusowe Obrazów nóż Obrazów soku owocowego Obrazów filtr wody Foto izolowany termos

Pokaż więcej instrukcji
1

Trzymaj wody poręczne i widoczne . Zaleca dzienny picia 8 szklanek wody jest łatwiejsze, gdy źródła wody są wygodne . Przechowywać pojemnik galonów wody w samochodzie i napełnić butelkę , jak to konieczne . Przechowywać izolowany termos w pracy i uczynić uzupełniania jej część porannej rutyny. Umieszczać mini lodówkę w sypialni i zaopatrzyć go z dzban zimnej wody i puste butelki lub kubka.
2

Chill swoją wodę . Picie zimnej wody jest więcej niż downing orzeźwiający napój o temperaturze pokojowej . Przechowywać zimnej wody przez zamrażanie wody lub kilka butelek mających małe zbiorniki wodne do połowy wypełnione wodą i wypełnienie pozostałej przestrzeni w zależności od potrzeb w zimnej wodzie na początku każdego dnia. Zamrożone dolny zachowa zimną wodą dłużej niż kilka kostek lodu , co prowadzi do częstszego żarcia .
3

Kup filtr do wody i przechowywać dzbanek filtrujący w lodówce . Jeśli mieszkasz w dużej rodzinie , gdzie dzbany szybko wyschnąć , kupić filtr, który łączy się bezpośrednio z kranu . Wysoki kieliszek zapachu wody jest bardziej orzeźwiający i może zwiększyć zużycie . Jeśli lokalna wodociągowa zawiera wysokie stężenie złóż mineralnych , takich jak siarka, pije z kranu może wydawać się bardziej mdły niż orzeźwiający.
4

Daj wodę jakiś smak , dodając kilka łyżek soku owocowego i drżenie zawartość . Jeśli jesteś przyzwyczajony do napojów owocowych i sody , picie czystej wody może być mniejsza niż kusząca. Stwórz subtelniejszy smak ściskając klin lub kawałek owoców cytrusowych do swojej wody . Imperium