Jak chronić się przed wirusami

Wirusy takie jakprzeziębienie i grypa są wszędzie ; niektóre można uniknąć , a niektóre nie można. Przeziębienie i grypa są najczęściej wirusy inajłatwiej uniknąć , po prostu częściej myć ręce . Sztuką jest, aby mieć dobre higieny i zdrowych nawyków w miejscu, tak , że można chronić się przed chorobą . Instrukcja
1

Zaszczep wirusów , którenajczęściej , takich jak grypa , i te, które dotyczą najbardziej. Szczepienia mogą być pobrane przez pracowników służby zdrowia i niektórych drogeriach . Szczepionka przeciw grypie trwa przez rok , podczas gdy inne typy mogą trwać przez okres pięciu lat , z konieczności przypominające strzały po tym .
2

zwiększyć swoją odporność poprzez uzyskanie co najmniej siedem godzin snu każdej nocy . Jest zmęczony i zaniedbany osłabia układ odpornościowy i sprawia, że ​​bardziej podatne na choroby . Rozwijać dobre nawyki snu , nie jeść późno , ograniczenie alkoholu i pójściem do łóżka i zaczyna się w tym samym czasie każdego dnia.
3

Myj ręce często, aby uniknąć wirusów . Myjąc ręce , zrobić energicznie przez 15 sekund z mydłem. Jeślinie jest dostępny zlew a następnie użyj na bazie alkoholu do dezynfekcji rąk .
4

Pij dużo wody i soków , aby uniknąć odwodnienia . Odwodnienie osłabia układ odpornościowy dzięki czemu można bardziej podatny na wirusy. Rozważ witaminy wzmocnione wody słaby lub gdy czuje zmęczenie .
5

Unikaj ryzykownych zachowań , które mogą predysponować do wirusów . Nie udostępniaj szklanki lub naczynia z innymi, należy unikać dotykania oczu i nosa i starają się trzymać z dala od tłumów na szczyt sezonu grypowego . Zwracając szczególną uwagę na otoczenie i sytuacje mogą pomóc obniżyć ryzyko zachorowania . Imperium