Jak korzystać z sauny publiczny

sauny publiczne mogą wydawać się dziwne dla ludzi, którzy nie korzystali z nich . Oni są po prostu podgrzewane pomieszczenia lub budynki , które są wykorzystywane przez ludzi do przyspieszenia pocenie . Większość ośrodków treningowych są wyposażone w sauny , ponieważ ich pozytywne skutki , w tym zwiększenie spalanie kalorii , poprawia krążenie krwi i łagodzi napięcie mięśni . To, czego potrzebujesz
dwa ręczniki
Sandały
8 uncji wody:
Pokaż więcej Instrukcje
1

Pij co najmniej osiem uncji wody i unikać jedzenia ciężki posiłek w godzinę przed wejściem do sauny .
2

zdjąć biżuterię . Metaliczna biżuteria poparzyć skórę w upale, i zegarki mogą się złamać . Zdjąć okulary lub soczewki kontaktowe przed wejściem do sauny . Okulary będzie mgła i kontakty mogą stopić .
3

Nosić lekkie ubranie . Donkostium kąpielowy , ręcznik i ubrania nie przeszkadza pocenie się , siedząc w saunie . Jeśli jesteś w saunie na podczerwień , która wykorzystuje promieniowanie cieplne , a nie pary wodnej ,zaleca się ręcznikiem , tak aby nie blokować promienie podczerwone . Zawsze nosić skórzane sandały nie w saunie . Sandały skórzane staną się twarde i kruche w czasie, i uszczelniacze gospodarstwa sandały razem rozpuści z potu .
4

Przynieś drugi ręcznik do zasiadania w trakcie pobytu w saunie do absorpcji potu . Większość sauny mają dwa poziomy siedzenia : wysokie i niskie siedzenia siedzenia . Niższe siedzenia jest chłodniej , ponieważ wzrasta ciepła . Zaleca się, aby wybrać dolną początkujących siedzenia .
5

Zostaw sauna po piętnastu minutach . Jeśli chcesz wejść do drugiej sesji , napić się wody i odczekać dziesięć minut przed wejściem .
6

wziąć chłodny prysznic po siedzi w saunie , aby zmyć pot .
7

Zastanów innych, gdy siedzi w saunie publicznej . Nosić co najmniej ręcznik przy wejściu sauna. Załóżmy, że nagość nie jest dozwolone , dopóki nie zauważyć trend nagich ludzi wchodzących i wychodzących . Nie patrz na innych, podczas gdy w saunie , a nic ich przestrzeń osobistą . Jeśli chcesz porozmawiać z kimś , mówić cicho szanować spokojną atmosferę z sauny . Rób swoje , aby od czasu do czasu wlać wodę i tylko wodę , na sauny skał . Nie zostawiaj go na innych. Imperium