Skutki światło ciągłe na ludzi

Dowody montażu , że ciągły i rozszerzony ekspozycji na światło , a nie posiadające całkowicie ciemne wieczory i noce, rozwinęły się , ma złego wpływu na zdrowie ludzi , że jesteśmy świadomi aż do niedawna. Nie było żadnych badań na ludziach , w których przedmioty są wystawione na działanie światła bez przerwy przez wiele dni ( to byłoby nieetyczne ) , ale wiele z nich zostało wykonane na zwierzętach , które wskazują , że co najmniejkilka godzin całkowitej ciemności są niezbędne do optymalnego zdrowia . Problemem jest to , że światło uderza w siatkówkę oka , nawet przez zamknięte powieki , hamuje wytwarzanie przez organizm melatoniny , hormonu , który jest odpowiedzialny za dobry sen , do produkcji innych hormonów i wielu innych niezbędnych funkcji . Zaburzenia snu

Według George Brainard , profesor neurologii w Jefferson Medical College , ekspozycja na światło w nocy może zakłócić rytmu dobowego organizmu (które mówią nam , kiedy jest czas na sen , a kiedy się obudzi ) , które są prowadzone w dużej części przez wytwarzanie melatoniny . Może to spowodować wiele zaburzeń snu , w tym nie tylko bezsenność, zaburzenia snu , ale opóźnione w fazie , jak również, gdy ktoś tylko może zasnąć bardzo późno w nocy --- następnie jest trudność jest w pełni obudzony w czasie pracy lub szkoły .

Rak piersi

Ponadto hamował produkcję melatoniny wydaje się umieścić kobiety na nienaturalnie wysokim ryzykiem zachorowania na raka piersi . Journal of National Cancer Institute donosi naukę łączącą zwiększoną ekspozycją na światło w nocy do zwiększonych stawek raka piersi . Podobno kobiety, które konsekwentnie pracują na nocne zmiany , takie jak stewardes i robotników , są do 35 procent bardziej narażone na raka piersi --- i niewidome kobiety , których poziom melatoniny nie dotyczy światła w ogóle , mają do 50 procent niższe stawki na raka piersi . Imperium Melatonina i Autyzm

Według dr Jaak Panksepp , o psychobiologist i neurologa w Bowling Green State University , jest dowody wskazujące na związek między niskim poziomem melatoniny i autyzmem . Stosunkowo mało badań zostało przeprowadzone w tej dziedzinie do tej pory.
Zbiory Wpływ środowiska

Oczywiście , ludzie nie są jedynymi istotami życia dotknięte stałym lub wysokiej ekspozycji na światło . Ptaki są też, jak to życie roślin . Ptaków migrujących są często zdezorientowani przez nocnych źródeł światła i czasami się zawiesza , śmiertelnie . A inny , pozornie bardziej łagodny efekt overlighting jestprzerost zakwity glonów na powierzchni wody słodkiej --- może to nie tylko obniżenie jakości wody pitnej dla ludzi i innych zwierząt , ale może rzucać ekosystemu stawu lub jeziora z walnięcie ( które ostatecznie może również wpływać na ludzkie źródła żywności ) .
Co można z tym zrobić

Jednym z najbardziej skutecznych sposobów, aby uniknąć overextended ekspozycję na światło jest spać w całkowicie ciemny pokój . Można to osiągnąć poprzez pociągnięcie ciężkie , ciemne zasłony lub odcieni ( fachowo zwane " blackout " odcienie ) na okna w nocy i wyłączenie wszelkich źródeł sztucznego światła w pomieszczeniu . Jest to równieżdobry pomysł, aby uniknąć pracy na nocną zmianę , jeśli to możliwe , ponieważ wymaga spania w ciągu dnia , gdy jest to trudne do osiągnięcia całkowitej ciemności. To chyba dobry pomysł , aby uniknąć pobytu się bardzo późno, regularnie , za to znowu skraca czas jest prawdopodobne, aby być w stanie spać w całkowitej ciemności . Imperium