Jak zachować zdrowe nerki i funkcjonalna

Twoje nerki filtrują około 200 litry płynów ustrojowych dziennie . Ten proces filtracji utrzymuje krew czysta i wyrzuca odpady z organizmu poprzez wysyłanie ich do pęcherza . Po nerki zaczynają się niepowodzeniem , ogólny stan zdrowia cierpi niemal natychmiast . Jednak nerki są sprężyste . Tak długo, jak zrobić kilka kroków w celu zachowania ich integralności , powinny one trwać całe życie . Wodzian

codziennie picie wody . Zamiast martwić się , ile wody pić , spróbuj zastępując wodę do innych napojów , który jest przyzwyczajony do picia. Nie trzeba tych innych płynów w diecie i nie będzie ich brakowało . Ponadto wyeliminowanie napojów nie- wodnych z diety usunie wszystkie zanieczyszczenia w tych innych napojów , które mogą przepracowanie nerki , jak starają się usunąć zbędne substancje z krwi .
Jeść owoce i warzywa

Dodaj więcej owoców i warzyw do swojej diety , aby utrzymać nerki zdrowe. Te produkty mają wysoką zawartość witamin w fitochemikaliów i przeciwutleniacze , które faktycznie pomóc nerki czyszczeniu krwi i eliminują wolne rodniki, które są cząsteczkami, które powodują śmierć komórkową. Mają też właściwości przeciwzapalne , które będą zapobiegać nerki od poniesienia szkody w trakcie normalnego funkcjonowania . Nie martw się , ile porcji do jedzenia każdego dnia . Wystarczy wymienić przekąski z tych środków i obejmują jeden w każdym posiłku . Imperium Unikaj Sód

Wybierz żywności do codziennego menu, które mają niską zawartość sodu . Substancja ta zakłóca funkcji nerek w więcej niż jednej pozycji. Sód jestelektrolitem i organizm musi utrzymywać dokładny bilans tej substancji , aby utrzymać ciśnienie krwi w normie. Nerki stają się podkreślić konieczności usunąć dodatkowe ilości tego. Ponadto,wysokie ciśnienie krwi powoduje , że sodu jest szkodliwy dla wszystkich narządów , w tym nerek .
Utrzymać wagę w dół

Utrzymanie niskotłuszczową dietę , która jest niska cukru . W dużych ilościach, te składniki przyczyniają się do znacznego zwiększenia masy ciała. Wyższa waga zwiększa ilość płynu , że nerki muszą przetwarzać każdego dnia i ilość stresu , że ulegają .
Nałogu

przestać palić , pić lub za pomocą leki . Jeśli nie zrobić żadnej z tych rzeczy , w dalszym ciągu unikać ich stosowania . Wszystkie należy usunąć toksyny przez nerki , jako część ich codziennej pracy . Przez celowo przyjmowaniem tych toksyn , to grożą nerki z przepracowania . Palenia, w szczególności , ma szkodliwy wpływ na tętnicy prowadzącej do nerki . Imperium