Jak obliczyć swoje 80 - 100 uncji wody dziennie

Woda jestnajbardziej istotnym elementem w organizmie człowieka . Ponieważciało składa się z prawie 70 procent wody , upewniając się, że biorą w wystarczającej ilości jest niezbędne dla zdrowia. Kiedy właściwie nawilżona, można myśleć jaśniej , pracować ciężej i pobyt zdrowsze . Aby dowiedzieć się, ile wody trzeba pić , dokonać prostych obliczeń matematycznych . Gdy wiesz, numer , ustalić procedurę, która gwarantuje, że piją to, co jest konieczne . Instrukcja
1

Oblicz , ile wody trzeba dzień . Kalkulacja jest prosta . Weź swój ciężar ciała i podzielić ją przez dwa. Jeśli ważysz 165 , to trzeba pić 82 uncji wody dziennie lub około 10 szklanek wody .
2

Zacznij pijąc dwie szklanki wody z samego rana . Jelita cienkiego jest zdolny do absorbowania tylko około 8 uncji wody na 30 minut. "Ekstra" kwota pomoże oczyścić organizm z pożywieniapoprzedniego dnia.
3

Wypij szklankę wody na 30 minut przed posiłkiem . To pomoże przygotować swoje ciało do jedzenia , które bierze się z Tobą i pomóc utrzymać się z przejedzenia .
4

ustawić regularny harmonogram picia jest 8 uncji szklanka wody co dwie godziny . Potraktujcie to jako dawkę leku . Trzymać się rutyny , aby upewnić się , że masz swoją wymaganą dzienną dawkę. Imperium