Najlepsza metoda na rzucenie palenia

Palacze zainteresowane rzucić odczuwają wachlarz wyboru . Przypadkowi palacze , którzy oddają po posiłku lub podczas towarzyskich mogą go znaleźć , aby zatrzymać mniej kłopotu niż paczka -dniowym palacza . Niektórzy mogą zrobić najlepiej rzucić się nagle; inni mogą korzystać z odstawienia i produkty dla niepalących zamienne . Często potrzeba prób i błędów , aby dowiedzieć się, która metoda jest dla Ciebie najlepszy . Dlaczego To wciągająca Łódź

Prawdopodobnienajtrudniejsza złamać nałóg , palenie mówi się tak bardzo wciągająca , ponieważ nikotyny , substancji chemicznych , które zmieniają funkcjonowanie mózgu . Jest znany jako " wzmacniający " leku , a palacze chcą go mimo jego szkodliwym działaniem . Palenie sprawia, że​​serce bije szybciej , constrictsf żył i zwiększa ciśnienie krwi . Długoterminowe skutki mogą obejmować wszystko, od zębów barwienia , przedwczesnego starzenia , choroby dziąseł i niepłodności do poważnych schorzeń , takich jak rak, choroby serca , udar mózgu, astmy i osłabionym układem odpornościowym .
Zbiory Wychodzenie Metody

" cold Turkey " Sposób , w którympalacz zamykany natychmiast , to najprostsza , ale ma też najwyższą częstość nawrotów . Jeśli zimno indyka jest twój wybór , trzeba dużo zbrojenia - . Takie jak silny system wsparcia lub coś do zajmowania miejsca palenia , jak guma do żucia lub ćwiczenia

odzwyczaić się , stopniowo zmniejszyć od liczby papierosów pali dziennie. Rzutowo jest łatwe przy użyciu tej metody .

Kilka firm producenci nikotyny do żucia , aby pomóc rzucić palenie . Nazwy handlowe należą Nicorette , Nicoderm i zobowiązać . Żywice te działają poprzez uwalnianie niewielkiej ilości nikotyny do systemu , który łagodzi objawy pragnienia i odstawienia. Pomoce te zostały zgłoszone w celu zwiększenia współczynnika sukcesu wśród quitters nawet o 30 procent, a do pomocy w walce przyrost masy ciała , że pali strach , kiedy odejść.

Dostępne także jako pomoc rzucenia w pathc nikotyny , który przypomina gigantyczny plaster i działa podobnie do gum nikotynowych przez również podawanie niewielkich ilości narkotyków , aby pomóc z pragnienia i procesu karmienia . W zależności od siły nikotyny potrzebne ,plaster jest noszony na ciele od 12 do 24 godzin dziennie; jedno jest umieszczone w innym miejscu na skórze za każdym razem. Metodę tę uważa się za bardzo skuteczny w zarządzaniu objawów odstawienia. Ale , choć nie jesteś już narażając swoje płuca do smoły i dymu , nadal jesteś wprowadzenie nikotyny w organizmie . Więc jeśli to okaże się nieskuteczne , to najlepiej , aby przejść do innej metody raczej wcześniej niż później . Imperium