Jak uniknąć nawrotu palenia

Wielu ludzi , którzy rzucili palenie wrócić do nałogu w ciągu jednego roku . Istnieje wiele powodów, dla zdrowia , aby rzucić palenie i istnieją sposoby, aby zapobiec nawrotom . Czytaj dalej, aby znaleźć sposoby, aby utrzymać się pokusie palenia w zatoce. Instrukcja
1

odwrócić swoją uwagę od myśli o paleniu , wyobrażając sobie , jak czyste płuca są już po tygodniu nie palenia i ile jaśniejsze będądłużej powstrzymać się od palenia tytoniu .

2

Zadaj sobie pytania i dać sobie szczerych odpowiedzi , jeśli czujesz chęć palenia . Jakie korzyści będę się od palenia ? Jak myślę o sobie , gdybym znowu zacząć palić ? Zbadać odpowiedź i rozważyć plusy i minusy o nawrót palenia .
3

Przypomnij sobie dlaczego Ci rzucić palenie w pierwszej kolejności . Czy to aby poprawić swoje zdrowie , zaoszczędzić pieniądze , byćwzorem do naśladowania dla swoich dzieci ? Pomyśl, jak to jest nie palić i jak dobrze czujesz o swojej realizacji .
4

Otaczaj się ludźmi, którzy wspierają swoją decyzję , aby uniknąć nawrotu palenia . Omijać palaczy , aż poczujesz się pokusie , aby wznowić przepustkę do palenia .
5

Bądź cierpliwy i pozwalają na dobre uczucie nie palenia przesłonić pragnienie , aby ponownie zapalić . Możesz to zrobić i będziesz z siebie dumny każdego dnia można pokonać pokusę zapalić . Imperium