Jak zatrzymać RSI

miejsce pracy może przedstawić szereg zagrożeń dla zdrowia , nawet w niskich klucz środowiskach pracy takich jak biura . Długie okresy posiedzenia i powtarzalnych ruchów fizycznych może powodować problemy zdrowotne . W rzeczywistości , szkoda stresu powtarzalne ( RSI ) jest przypisana do systemu cieśni tunelu i innych warunków spowodowanych wykonywania tej samej czynności w kółko . Wspólne winowajcą jest długie okresy pisania na klawiaturze . RSI jest jednakmożna leczyć . Instrukcja
1

Kup ergonomiczną klawiaturę , lub dostosowanie standardowej klawiatury leżeć płasko . Wpisz z nadgarstkami podniesione , aby uniknąć zmęczenia . Użyj żelu lub wyściełane resztę z klawiatury do zmiany napięcia od postaci nadgarstek .
2

leczeniu bólu z ponad -the-counter leki przeciwbólowe , takie jak ibuprofen . Naciśnij okład z lodu , ciepła lub chłodny kompres do poszkodowanej miejscu . Ciepła i zimna mogą złagodzić niektóre objawy .
3

wstrzykiwać steroidów do danego obszaru , jeśli ból staje się ciężkie lubwarunek nie odejdzie. Taka procedura musi być przeprowadzona przez lekarza .
4

zaprzestania powtarzalnych czynności . Jeśli jest to niemożliwe (jak w wielu sytuacjach w miejscu pracy ) , po prostu zmienić swoje zachowanie . Zmienić nieco swoje ruchy mięśni , jak angażować się w sprawczy zachowań . Weź regularne, krótkie przerwy .
5

pomocą szyny nadgarstka czyRSI dotyka dłonią . Jest to kolejny dość drastyczne, ale jednak skuteczny , sposób radzenia sobie z RSI.
6

lub skonsultować się acupuncurist instruktor jogi . Te alternatywne metody leczenia okazały się być skuteczne w leczeniu RSI. Imperium