Na czym polega masaż długościowy?

Długość odnosi się do rozmiaru lub pomiaru czegoś od końca do końca. W kontekście masażu masaż długościowy zwykle oznacza masaż całego ciała, który obejmuje dużą powierzchnię ciała, zazwyczaj całe plecy i ewentualnie nogi, ramiona, szyję i głowę. Może stanowić kontrast z tyłem masaż lub stopę masaż skupiający się na konkretnym obszarze ciała.

Masażyści stosują różne techniki, aby zrelaksować się i złagodzić napięcie i ból podczas długiego masażu. Mogą one obejmować:

- effleurage:długie, płynne ruchy, które można wykorzystać do rozgrzania mięśni lub ułatwienia relaksacji

- petrissage:ruchy ugniatające i ściskające, które pomagają rozładować napięcie i poprawić krążenie

- tapotement:rytmiczne stukanie lub ruchy perkusyjne, które mogą pomóc rozluźnić napięte mięśnie lub pobudzić krążenie

- tarcie:ruchy okrężne stosowane do wywierania nacisku na określone obszary i mogą pomóc w uwolnieniu węzłów lub zrostów

Korzyści z masażu długościowego mogą obejmować:

- zmniejszenie stresu i niepokoju

- ulga w bólu i napięciu mięśni

- poprawa krążenia

- zwiększona elastyczność stawów

- poprawiony zakres ruchu

- zwiększone poczucie relaksu i dobrego samopoczucia