Jak zaostrzyć Arm odcinające Po GBS

Dla niektórych utrata masy ciała jesttrudne zadanie , dla tych, którzy są chorobliwie otyłych , jest nawet jeszcze bardziej. Żołądka aortalno jestzabieg kosmetyczny, który zmniejsza wielkość górnej żołądka , ograniczając w ten sposób ilość pożywieniapacjent może połykać. Poutraty wagi ,skórka nie mają sprężystość zaostrzenia ze względu na fakt, że została rozciągnięta nadmiarem tłuszczu na tak długo. Dlategopacjent może mieć trudności pozbycie się klapek ramion. Jednakże , jest to rzeczywiście możliwe , aby zacisnąć je. Rzeczy, które musisz
hantlami timera Łódź Obrazów ławce Foto torby plastikowe
Gumki

Pokaż więcej instrukcji
Healthy Eating and Sleep
1 woda czyni cuda dla ciała .

picie 8 szklanek wody dziennie . Jedz pokarmy bogate w wodę , takich jak owoce i warzywa , ponieważdobrze nawodniony organizm pozwala na wzmocnienie mięśni .
2 niskotłuszczowe jogurty i owoce , aby zdrowe, smaczne desery.

Jedz chude białka, takie jak kurczak, łosoś i niskotłuszczowego nabiału . Zwiększyć spożycie całych makaron pszenicy , ograniczenie białej mąki i utrzymywać dietę niskotłuszczową . Niskotłuszczowe pokarmy zawierają rośliny strączkowe, quinoa , pszenica bulghur , woda sardynek i pakowane niskotłuszczowy jogurt .
3 Większość dorosłych potrzebują 7 do 8 godzin snu na dobę .

Pobierz ilości snu wymaganej dla danej grupy wiekowej i starać się utrzymać nacisk na minimum , a hormony stresu , aby stracić tłuszcz trudniejsze .
Ćwiczenie zacisnąć mięśnie Pod
skóry Tanie 4

skonsultować się z chirurgiem przed rozpoczęciem regularnych ćwiczeń fizycznych , aby upewnić się, że są całkowicie uzdrowiona z chirurgii .
5 rozszerzeń triceps może być wykonane w dowolnym miejscu .

Cała dwa zestawy , 20 powtórzeń , z jedno- triceps wysięgniku . Chwyć hantle o masie Ci odpowiada . Stań prosto z kolana lekko ugięte. Pełni wyciągniesz ramię nad głową . Powoli zegnij łokieć i opuść hantle za głowę w trzech przypadkach. Przynoszą ramię z powrotem do pozycji wyjściowej poprzez rozszerzenie go ponownie w jednej liczby . Odpocznij 30 sekund pomiędzy seriami.
6

Cała trzy zestawy , 15 powtórzeń triceps zanurza się w 10 sekund odpoczynku pomiędzy seriami . Siedzieć na ławce plecami i ramionami prosto , nogi nie dał szans . Zmierz swoje ręce do przodu na ławce . Powoli opuść się przed ławce , plecy proste , przez zginanie kolana do kąta 90 stopni , tak, jakby miały się usiąść na podłodze . Przytrzymaj przez 3 sekundy , gdy twoje ramiona są równoległe do podłogi . Wprowadzają się z powrotem do pozycji wyjściowej .
7 To jestalternatywa pushup wykonywane na kolanach .

Cała cztery zestawy , jak wielu wzlotów diament pchania , jak można zrobić . Płasko na podłodze . Przynieś swoje kciuki i palce pointer , tworząc kształt diamentu na ziemi . Powoli podnieś się na czubkach palców stóp rękoma w tym położeniu . Twoje plecy powinny być proste , abs mocno. Powoli opuść się przez zginanie kolana , dopóki nie są pod kątem 90 stopni do podłogi . Powrót do pierwotnej pozycji i powtórzeniu. Odpoczynek 30 sekund między seriami. Jeśli to ćwiczenie jest zbyt trudne , można iść na kolanach , krzyżując nogi w tył , aby je zrobić .
8 curl biceps można również wykonać na ławce .

Czy trzy zestawy 20 loki biceps stosując lekki . Chwycić parę hantlami , jeden w każdej ręce , dłońmi skierowanymi ku górze . Twoje ramiona powinny być na szerokość ramion , łokcie blisko ciała . Stań prosto z kolana lekko ugięte , na szerokość ramion . Podnieść obie ręce na wysokości ramion w trzech zarzutów przez zginanie kolana równocześnie. Przytrzymać przez 3 sekundy . Powoli opuść ręce do pozycji wyjściowej. Odpoczynek 30 sekund między setami .
Arm Contouring Chirurgia
9

skonsultować się z chirurgiem plastycznym w celu omówienia opcji . Chirurgia ramię - konturowe mogą być wykonywane około 6 miesięcy po trafisz płaskowyż masy ciała po operacji pomostowania żołądka . Chirurg usuwa wewnętrzną skórę ramienia i wykonuje liposukcję na obszarze , dzięki czemuramię szczuplejsze .
10

Trzymaj rękę opatrunek na po zabiegu . Poluzować zewnętrzną warstwę , jeśli jest zbyt napięty.
11

Zaznaczony obszar chirurgicznej z plastikowej torby , zabezpieczenia trzymać z dwóch gumek zachować ranę i opatrunek suchy podczas pryszniców . Robić do chirurg usuwa opatrunek , zazwyczaj 5 dni po zabiegu.
12

poczekać do nacięcia zostały wyleczone przed nałożeniem makijażu , aby ukryć blizny , co jestgłówną wadą tego zabiegu . Początkowy proces leczenia trwa zwykle 2 tygodnie. Chirurg robi nacięcia , które działają od ramienia do łokcia lub nieco poniżej łokcia . Ze względu na te nacięcia ,blizn jest dość oczywiste . Imperium