Dlaczego i jak ludzie wydalają gazy?

Dlaczego ludzie przepuszczają gazy?

Ludzie wydalają gazy z powodu gromadzenia się gazów w układzie pokarmowym. Gaz ten można wytwarzać poprzez:

- Rozkład pokarmu przez bakterie w jelitach

- Połykanie powietrza

- Palenie

- Guma do żucia

- Niektóre schorzenia, takie jak zespół jelita drażliwego (IBS) i nietolerancja laktozy

Jak ludzie przepuszczają gazy?

Gaz zazwyczaj wydostaje się z organizmu przez odbyt. Zwykle jest bezwonny, ale czasami może mieć silny zapach, jeśli zawiera pewne związki, takie jak siarka.

Proces wydalania gazów nazywa się wzdęciami. Wzdęcia są normalną funkcją organizmu i zwykle nie powodują żadnych problemów. Jednak nadmierne wzdęcia mogą być oznaką choroby, takiej jak IBS.

Jak zmniejszyć ilość gazu

Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć ilość gazów, w tym:

- Jedz powoli i dokładnie przeżuwaj jedzenie

- Unikaj jedzenia produktów, o których wiadomo, że powodują gazy, takich jak fasola, brokuły i kapusta

- Pij dużo wody

- Regularnie ćwicz

- Unikaj palenia

- Żuć gumę

- Porozmawiaj ze swoim lekarzem o przyjmowanych lekach, które mogą powodować gazy

Jeśli doświadczasz nadmiernych wzdęć, ważne jest, aby udać się do lekarza, aby wykluczyć choroby współistniejące.