Jak wyjąć tampon po raz pierwszy?
1. Dokładnie umyj ręce. Pomoże to zapobiec rozprzestrzenianiu się bakterii do pochwy.
2. Znajdź wygodną pozycję. Możesz stać jedną nogą na stołku lub siedzieć na toalecie.
3. Rozluźnij swoje ciało. Głębokie oddechy mogą pomóc Ci się zrelaksować i ułatwić cały proces.
4. Sięgnij do pochwy i poczuj tampon. Sznurek tamponu ma zwykle około 2-3 cali długości i wystaje z pochwy.
5. Delikatnie pociągnij za sznurek. Pamiętaj, aby ciągnąć powoli i równomiernie, aby nie podrażnić tkanek pochwy.
6. Po zużyciu tamponu zawiń go w papier toaletowy i wyrzuć.
7. Płucz pochwę ciepłą wodą. Pomoże to usunąć resztki krwi lub tkanki.
8. Umyj ponownie ręce.
Oto kilka wskazówek, które ułatwią ten proces:
* Jeśli czujesz się zdenerwowany, spróbuj użyć lubrykantu na bazie wody, aby tampon łatwiej się wysunął.
* Możesz także spróbować wyjąć tampon pod prysznicem lub w wannie. Pomoże to rozluźnić mięśnie i sprawi, że proces będzie mniej nieprzyjemny.
* Jeśli odczuwasz ból lub dyskomfort, przestań próbować wyjmować tampon i porozmawiaj ze swoim lekarzem.
