Jakie są wskazówki dotyczące pierwszego użycia tamponu?

Oto przewodnik krok po kroku ze wskazówkami dotyczącymi pierwszego użycia tamponu.

:Wstępne wstawienie :

1. Umyj ręce :Dokładnie umyj ręce, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się bakterii.

2. Odpręż się i nie spiesz się: To normalne, że czujesz się zdenerwowany, więc weź głęboki oddech i zrelaksuj się. Jeżeli odczuwasz niepokój lub uczucie napięcia, odczekaj chwilę przed próbą włożenia tamponu.

3. Wybierz odpowiednią chłonność :Na pierwszy raz wybierz tampon o lekkiej lub regularnej chłonności. Poziom chłonności można później dostosować w zależności od przepływu.

4. Usuń opakowanie: Ostrożnie otwórz opakowanie tamponu, uważając, aby nie dotknąć końcówki tamponu.

:Wkładanie tamponu :

5. Znajdź wygodną pozycję: Tampon można wkładać stojąc, kucając lub siedząc na desce sedesowej. Znajdź pozycję, w której czujesz się najwygodniej.

6. Zlokalizuj otwór pochwy: Można to zrobić delikatnie wciskając palec pomiędzy fałdy warg sromowych. Możesz wyczuć tutaj małą dziurę.

7. Włóż tampon :Trzymaj tampon końcówką sznurka skierowaną od ciała. Powoli i delikatnie włóż końcówkę tamponu do otworu pochwy.

Wciśnij pod kątem do góry (w stronę brzucha) i do tyłu, aby dopasować go do naturalnej anatomii.

8. Wciśnij tampon, aż poczujesz kliknięcie :Większość tamponów ma niewielki występ, który wskazuje właściwą głębokość włożenia. Po całkowitym włożeniu tamponu powinno być wyczuwalne kliknięcie lub pewne trzymanie.

:Po wstawieniu :

9. Pozostaw widoczny tylko ciąg znaków :Upewnij się, że sznurek jest wystarczająco długi, aby zwisał poza pochwą.

Pomoże to później usunąć tampon.

10. Sprawdź komfort :Jeśli tampon jest niewygodny lub jeśli czujesz, że musisz mocniej wcisnąć tampon, być może będziesz musiał delikatnie zmienić jego położenie.

:Wyjmowanie tamponu :

11. Poczekaj, aż nadejdzie czas :Tampony należy zmieniać co 4 do 8 godzin. Nie zostawiaj tamponu na dłużej niż 8 godzin, aby uniknąć ryzyka wystąpienia zespołu wstrząsu toksycznego (TSS).

12. Umyj ponownie ręce :Zanim spróbujesz wyjąć tampon, upewnij się, że masz czyste ręce.

13. Delikatnie pociągnij sznurek prosto :Sięgnij po sznurek i pociągnij go delikatnie, ale równomiernie. Sznurek może być śliski, dlatego należy uzbroić się w cierpliwość, jeśli zajdzie potrzeba zrobienia przerw podczas usuwania.

14. Pozbyć się prawidłowo :Zawiń zużyty tampon w papier toaletowy i wyrzuć go do kosza na śmieci. Nie spłukuj tamponów w toalecie.

Pamiętaj, że to normalne, że czujesz się nieswojo lub brak doświadczenia przy kilku pierwszych użyciach tamponu. Z biegiem czasu poczujesz się bardziej komfortowo w tym procesie. Jeśli odczuwasz ból, dyskomfort lub wyciek, możesz skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia, aby omówić inne opcje produktów menstruacyjnych.