Ćwiczenia ramię mostka Zalecenia

mostek - który jest powszechnie nazywany mostkiem - leży na przedniej ściany klatki piersiowej i przywiązuje do obojczyka i żeber . Osoby będące uszkodzenie lub uraz mostka , takie jak to, które występuje w trakcie wypadku lub pewnych typów operacji, może być konieczne , aby postępować mostka ostrożności. W większości przypadków te ograniczenia zostaną wprowadzone przez cztery do ośmiu tygodni , amostek kontynuuje leczenie. Pamiętaj, aby powiadomić zespół opieki zdrowotnej , jeśli zauważysz, niestabilność mostka lub objawy, które mogą wskazywać infekcję w tym okresie . Zniesienie ograniczeń

Osoby, które są wychodzenie z urazem mostka muszą przestrzegać szczególnych ograniczeń podnoszenia. W rzeczywistości , Hawaii Pacific Zdrowia stwierdza, że ci, którzy przeszli inwazyjną operację serca nie może podnosić więcej niż 10 funtów przez cztery do ośmiu tygodni po operacji . Ci, którzy chcą utrzymać odporności rutynowe szkolenie może być w stanie włączyć ćwiczenia ramion z hantlami świetlnych , takich jak te , które łącznie 10 funtów lub mniej . Obiema rękami do podnoszenia ciężkich przedmiotów - zarówno podczas treningu oporowego lub podczas wykonywania codziennych czynności - może zapobiec nadmiar stresu na mostku , mówi Hawaii Pacific Zdrowie
Zbiory Aerobic Ograniczenia
.

Osoby, które korzystają z aerobowe ćwiczenia ramion może także muszą przestrzegać szczególnych środków ostrożności następujące mostka uraz . Ergometry wioślarze , eliptyczne z ramienia dźwigni i ramion są zabronione podczas czterech do ośmiu tygodni okresu rekonwalescencji , zauważa Hawaii Pacific Zdrowie . Zamiast ćwiczących może zdecydować się na ćwiczenia aerobowe , które nie naciskać na mostek - takich jak bieżnie i rowery stacjonarne . Zaprzestania tych działań , jeśli powodują ból lub dyskomfort w górnej części ciała . Imperium Athletic Ograniczenia

działalność Athletic może umieścić dużo stresu na ramionach i górna część ciała . Powinno dziwić więc, że wiele z tych zdarzeń są ograniczone w czasie mostka okresów ochronnych . Kręgle , gra w golfa , pływania i Squash - takich jak tenis czy squash - są szczególnie niebezpieczne dla osób z mostka ostrożności i należy unikać za wszelką cenę . Przejście powoli z powrotem do tych działań po mostka ostrożności zostały zniesione w celu zapewnienia optymalnych wyników w procesie odzyskiwania.
I dodatkowe zalecenia

Nawet ci, którzy się Sternal środki ostrożności, aby" , T " może jeszcze wystąpić działania niepożądane podczas mostka odzysku . Osoby, które zawiadomienia zaczerwienienie wzdłuż ich linii mostka nacięcie może cierpieć z powodu zakażenia i powinien poinformować ich zespół opieki zdrowotnej , tak szybko jak to możliwe . Ponadto , u pacjentów , którzy doświadczają wzrostu duszność, gorączka, bolesność wzdłuż ich miejscu nacięcia , lub kliknięcie /Clacking wzdłuż mostka powinien omówić swoje objawy z lekarzem . Choć może to być trudne do monitorowania tych działań niepożądanych , ważne jest, aby zapewnić optymalne wyniki następujące mostka uraz . Imperium