Jak budować swoje mięśnie brzucha Po splenektomii

splenektomii jestprocedura , w którejchirurg usunie śledzionę . Ponieważ jest toprocedura brzucha,lekarz będzie miał przeciąć mięśnie w tym obszarze . W rezultacie, trzeba będzie dźwięk mięśni brzucha po uzdrowił z postępowania . Jednak trzeba także unikać krzywdzenia siebie dalej . Po tym wszystkim , w miejscu ostatniego zabiegu jest słaby i bardziej podatne na uszkodzenia . Tak więc ważne jest, aby zachować równowagę - do korzystania ze swoich dosyć je zbudować mięśnie brzucha , ale nie tak bardzo, że ponownie zranić . Kluczem jest nieobciążające ćwiczenia brzucha, z których odbywa się leżąc na plecach . Instrukcja
1

leżą na podłodze z ugiętymi kolanami i przesunąć się plecami o podłogę . To zmusi swój brzucha angażować bez skręcania lub przenoszenie ich za dużo .
2

Unieś nogi w górę i przesunąć je w ruch pedałowania , jakbyś na rowerze . Czy to przez 30 sekund na raz .
3

Połóż nogi płasko na podłodze i unieś je do kąta 90 stopni . Opuść je w dół .
4

Połóż się na podłodze z ugiętymi kolanami i skręcać kolana w lewo , potem w prawo . To będzie działać swoje skośne mięśnie na bokach żołądka . Imperium