Ćwiczenia palców po zabiegu Zespół cieśni kanału nadgarstka

Operacja nigdy nie jestprzyjemnym doświadczeniem i chirurgia bolący guz nie jest wyjątkiem . Procedura ta ma tendencję do bardzo inwazyjne i powoduje powolny proces gojenia i regeneracji. Ćwiczenia są niezbędne po tego typu operacji , jak twój wielki wspólny toe będzie bardzo sztywny ; bez regularny stretching, możesz stracić zakres ruchu i nagromadzenie tkanki doświadczenie rozległe blizny . Pierwszym i drugim tygodniu po zabiegu

Pierwsze kilka dni po zabiegu twoja noga będzie bardzo spuchnięte. W tym czasie należy zachować podwyższone. Weź leki przepisane przez lekarza , a także lód nogę za instrukcjami, które otrzymali od lekarza ; w ten sposób wspomoże proces gojenia. Cokolwiek robisz , nie należy umieszczać ciężar na nogę , jak twoja noga próbuje leczyć zarówno wewnętrznie jak i zewnętrznie .
Trzeciego do piątego tygodnia po zabiegu

początek trzeciego tygodnia odzyskiwanie, powinieneś być w stanie zrobić kilka ćwiczeń wspomaganych zakres ruchu . Ćwiczenie odbywa się poprzez złącze chwytając duży palec u nogi i zginając palec w górę, aż poczujesz pewien dyskomfort . Przytrzymaj palec w tej pozycji na dziesięć sekund , powoli zwolnij palec , a następnie powtórzyć jeszcze dwa razy. Drugie ćwiczenie wymaga, aby nagiąć palec w dół , wciąż chwytając duży staw toe . Przytrzymaj palec w tej pozycji w dół na dziesięć sekund , powoli zwolnij palec , a następnie powtórzyć jeszcze dwa razy. Ćwiczenia te powinny być wykonane trzy razydziennie przez czwartym tygodniu zdrowienia. Począwszy od piątego tygodnia , zwiększyć częstotliwość każdego ćwiczenia do sześciu razy dziennie , a także zacząć ciągnąć palec dalej w górę iw dół , jak tolerowane . Pomaga to zwiększyć zakres ruchu w stawie dużego palca . Imperium Siódmy tydzień i Beyond

siódmego tygodnia , będzie można do bycia waga mając ćwiczenia , wykorzystując grawitację jako " masy ". Rozpocznij stojąc na obu nogach . Trzymać na ścianie lub ościeżnicy , gdy powoli pochylając się na piechotę chirurgii . Unieść pięty od podłoża i pozostawić duże palce u stóp na podłodze , jak staramy się osiągnąć coś nad głową . Sprawował tę funkcję przez dziesięć sekund lub tak długo, jak można go tolerować . Inne ćwiczenia , które pomogą uzyskać z powrotem pełny zakres ruchu jest wchodzenie po schodach lub chodzenia wzgórza. Należy zatrzymać , gdy twoje ciało mówi ci , jak stopy nadal nie jest gotowy do forsownych ćwiczeń ( szybki marsz , jogging, gry sportowe , itp. ) przez dłuższy okres czasu .