Joga Po Tummy Tuck
Joga może byćłagodny sposób wrócić do swojego ciała po zabiegu. Ta wszechstronna dyscyplina może być używany w celu ułatwienia procesu odzyskiwania po zabiegu Abdominoplastyka , lub po prostu , aby przywrócić aktywność do swojego życia po operacji. W zależności od poziomu sprawności fizycznej przed zabiegiem , czas odzyskiwania będzie się różnić . Z tego powodu ważne jest, aby wziąć pod uwagę specyficzne potrzeby organizmu przy podejmowaniu decyzji , aby rozpocząć jogi po Tummy Tuck . Korzyści
Joga poprawia krążenie , aby pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia zakrzepów krwi po operacji . Był to również dawna wiadomo wzmocnić połączenie ciała i umysłu , które mogą być korzystne po procedurze zmieniających wygląd takich jak Tummy Tuck . Według artykułu napisanego przez dr Timothy McCall dla " Yoga Journal " Joga łagodzi stres poprzez regulację układu nerwowego organizmu . Mniej stresu oznacza więcej środków organizm może przeznaczyć do procesu odzyskiwania .
Zbiory Rodzaje
popularny rodzaj jogi nazywa Ashtanga . Polega ona na przemian kilka vinyas ( pozach ) w szybko płynących wniosków z naciskiem na oddechu . Inne praktyki jogi Vinyasa angażować trzymając się przez dłuższy okres czasu . Większość vinyas wymagają zaangażowania mięśni brzucha . Kontrola oddechu za pomocą technik pranajama mogą być przydatne w lekko angażowanie okolicy żołądka poprawa po operacji obrzęk i krążenie krwi .
Rozważania
Joga ma wiele zastosowań i korzyści . Ważne jest, aby z góry określać konkretne korzyści masz nadzieję osiągnąć poprzez praktykę tej dyscyplinie . W zależności od oczekiwanych skutków działania , mogą być inne --- więcej odpowiednich --- dyscyplin warte rozważenia. Przykładem jest terapia Feldenkraisa , założonego przez fizyka Moshe Feldenkraisa . Jest powszechnie używany przez tancerzy i może być dobrym narzędziem do odzyskiwania i świadomości ciała . Tak więc ,poinformował wizja jest kluczem do czerpania pożądanych rezultatów .
Zapobieganie /Rozwiązanie
Aby uniknąć niepotrzebnego nacisku na rdzeń po Tummy Tuck , to najlepiej używać podczas uprawiania jogi pasy vinyas które normalnie wyzwanie dolne mięśnie brzucha . Paski można znaleźć w większości sklepów fitness. Czy reintegracji jogi w swoim życiu jako część procedury , lub używając go jako narzędzie do odzyskiwania , może być najlepiej zacząć od prostego medytacji bez opieki żadnej postawy , aby zapobiec obciążenie dla pierwszych dni po zabiegu.
Ostrzeżenie
Pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem jakiejkolwiek reżim treningowy , a zwłaszcza jednego z zastosowaniem procedury brzuch tuck. Chirurgii obejmuje następujące ryzyka ponownego otwarcia ran , które mogą być spotęgowane przez niektórych jogi , a zwiększone ryzyko zakrzepów . Jogi po operacji powinien być prosty , aby zminimalizować potencjalne problemy , więc nawet te nowe do jogi znajdzie ruchy odpowiednie do ich poziomu sprawności . Imperium
