Jak podnosić ciężary Po operacji tarczycy

Wracając do normalnego trybu życia po traumatycznym przeżyciu , jak chirurgii tarczycy jest ważne , ponieważ może pomóc wzmocnić swoją pewność siebie i psychologiczne zapewnić, że odzysk z trudnym zadaniem jest nie tylko możliwe, ale bardzo prawdopodobne . Jednak przed skokiem na oślep w stosunkowo wytężonej aktywności , jak podnoszenie ciężarów , są wymagane pewne roztropność . Dokonywanie stopniowego powrotu do ciężarów przy stosunkowo niewielkich kroków może pomóc uniknąć ewentualnych komplikacji w dół. Instrukcja
Ciężarów Po operacji tarczycy
1

skonsultować się z lekarzem w celu uzyskania jego porad dotyczących zalecanego okresu rekonwalescencji , zanim otrzyma zielone światło do powrotu na siłownię . Według informacji z Cancer Research UK i amerykański raka tarczycy Clinic, czas zwrotu z operacji tarczycy mogą być bardzo różne . Niektóre osoby są z powrotem na noginastępnego dnia , podczas gdy inni muszą czekać nawet tydzień lub dwa przed powrotem do pracy i działania textracurricular . Średnio okres stosunkowo ostrożne czekać przed powrotem do siłowni to około dwóch tygodni .
2

Nie rozpocząć podnoszenie ciężarów przez podniesienie w którym zostało przerwane . Przyjąć bardziej stopniowe podejście . Używaj wagi , że w przyszłości bardzo lekki dla wszystkich ćwiczeń , aby uniknąć potencjalnie przeciążenia organizmu podczas pierwszych dni z powrotem w siłowni . Pamiętaj, że będziesz wkrótce podnoszenia tyle ( lub więcej) , jak przed operacją , więc nie zranić lub naciskając spust komplikacje zbyt mocno zbyt szybko.
3

Pracuj z powrotem do normalny poziom wagi po tygodniu lub dwóch objęcia go stosunkowo łatwo . Nawet po wyjściu z normalnych podnoszenia ciężarów pracy , może chcesz uniknąć bezpośredniego szkolenia szyi , aby uniknąć drażniących miejscu zabiegu . Oznacza to unikanie ćwiczeń , takich jak mosty szyi, karku i wzrusza uprzęży . Poza tym , chcemy też , aby uniknąć wszelkich ćwiczeń , które wywołuje nawet najmniejszego bólu w obszarze zagrożonym , ponieważ jest o wiele lepiej unikać ćwiczenia na razie nie powoduje powikłań chirurgicznych .