Ćwiczenia po zabiegu Foot

chirurgia kolana odbywa się często do naprawy złamanych kości , ścięgna lub bunions . Po odzyskaniu ,pacjent może wykonywać ćwiczenia , które pomogą z bolesność, sztywność i zakresu ruchu . Lekarz lub fizjoterapeuta zaleci odpowiednie ćwiczenia, które powinny być wykonywane tylko wtedy, gdylekarz mówi, że jest OK . Zawsze postępuj zgodnie z poleceniami lekarza, i nie przesadzać z ćwiczeń , a to stawia Cię na ryzyko ponownie raniąc stopy . Stretching

Po zabiegu stopy ważne jest, aby rozciągnąć nogę codziennie. Po form chirurgii kolana , blizny i tkanek miękkich w umowach stóp. Stopa może czuć się mocno i niewygodne . Siedząc przedłużyć nogi tak , że szpilki są na podłodze. Skieruj palce na zewnątrz i następnie z powrotem w górę, umieszczając pięty z powrotem na podłodze . Rozpocząć łatwe i zatrzyma się, gdy zaczynasz czuć ból lub ból występuje . Robi odcinki pomaga wzmocnić nogę i pomaga w zapobieganiu tworzenia się blizn .
Walking

Walking na krótkich dystansach jest dobre pokolana uzdrowił od zabiegu. Bieżni rozciągnąć i wzmocnić mięśnie stóp i jest to świetny sposób , aby wrócić do formy . Porozmawiaj z lekarzem o odległościach należy iść i na jak długo . Nie idź na zalecanej wysokości spaceru z przepisów; może to powodować ból i ewentualne komplikacje z odzysku .

Foot koła

Spotkania koła stóp będzie pozbyć się ból i sztywność w stopie po zabiegu. Państwo kręgi stóp przez prostowanie nóg i stóp w prawo krąży . Nie działają stopy zbyt wiele , bo można reinjure nogę . Dwa zestawy pięciu powtórzeń jest dobry początek , kiedy zaczynają kręgi stóp. Imperium