Ile pompek powinien być w stanie wykonać trzydziestoośmioletni mężczyzna?

Nie ma ustalonej liczby pompek, którą trzydziestoośmioletni mężczyzna powinien być w stanie wykonać, ponieważ może się ona różnić w zależności od różnych czynników, takich jak poziom sprawności, doświadczenie treningowe i ogólny stan zdrowia. Jednak ogólnie rzecz biorąc, trzydziestoośmioletni mężczyzna, który jest w dobrej kondycji fizycznej i regularnie ćwiczy, powinien być w stanie wykonać co najmniej 10-15 pompek z rzędu w dobrej formie.

Jeśli nie jesteś w stanie wykonać 10-15 pompek z rzędu, nie zniechęcaj się. Zacznij od wykonania jak największej liczby pompek w dobrej formie i stopniowo zwiększaj liczbę powtórzeń, gdy będziesz silniejszy. Ważne jest również, aby skupić się na właściwej formie, aby uniknąć kontuzji, i skonsultować się z lekarzem, jeśli cierpisz na jakiekolwiek schorzenia przed rozpoczęciem programu ćwiczeń.