Jak korzystać z nasion Chia na Strona główna zadośćuczynienie

Chia nasion jestpokarmem rdzennych ludów obu Ameryk przez wieki . Nazywa "systemem żywności , " dostarcza tyle energii , że powiedziano , że wojownicy mogli jeść jak najmniej łyżeczką Chia podczas 24-godzinnego marszu . Chia nasiona są bogate w przeciwutleniacze, błonnika , witamin i minerałów . Studiował przez sklep spożywczy handlowych ,środowisko naukowe zaczęło studiować zadziwiające korzyści chia nasion . Instrukcja
1

Dodaj chia nasiona do diety dla jej wartości odżywczych . Liczne badania koncentrowały się na analizie zawartości chia nasion. Chia nasion jestznanym źródłem najwyższej rośliny omega -3, kwasy tłuszczowe , bez zawartości cholesterolu w przeciwieństwie źródeł , takich jak olej rybny . Ilość białka w nasionach chia jest wyższa niż w przypadku większości typowych ziaren, takich jak kukurydza , ryż, pszenica, owies . Zapewnia również przeciwutleniacze, błonnik i minerały .
2

Zarządzaj poziom cukru we krwi dla diabetyków. Chia trawi się wolniej niż inne węglowodany , utrzymując poziom cukru we krwi w zdrowych poziomu. Badania wskazują, że białe nasiona chia poprawy czynników ryzyka sercowo-naczyniowego w cukrzycy typu 2 , w tym zmniejszenie ciśnienia krwi .
3 trawienie

korzystania nasiona chia . Zdolność Chia Seed do wchłaniania wody jestpomoc na trawienie . Nasiona ułatwić szybkie wchłanianie , co jest ważne w okresie wzrostu , szczególnie dla małych dzieci i młodzieży .
4

Pobierz pełny szybciej tracisz wagę . Unikalny żel gdynasiona chia są zanurzone w wodzie . To nie ma kalorii i smaku , a jednocześnie dodaje luzem do żywności i zwiększa satysfakcję z głodu . Pomaga diecie wypełnić szybciej i pozostają spełnione dłużej. Może nawet być stosowane jako alternatywa dla tłuszczów i olejów używanych w wypiekach .
5

poprawić swój poziom energii . Jak starożytni , współcześni sportowcy dni może poprawić poziom energii podczas uzyskiwania wysokich poziomów żywienia poprzez spożywanie nasion chia . Nasiona nie tylko zapewniają wytrzymałość poprzez odżywianie , ale także pomócsportowiec pozostaje uwodniony w czasie długotrwałego wysiłku fizycznego. Imperium