Jak poćwiczyć czoło Chakra

czakra czoło ( lub trzecie oko ) jestzwiązek pomiędzy naszym najwyższym świadomości i podstawowych instynktów . Położony między oczy , to czakram wpływa na integralność naszego mózgu , oczu, uszu , nosa, układu nerwowego i przysadki mózgowej . Poniżej znajdują się techniki energetyczne przeznaczone do ładowania czakrę brwi . Instrukcja
1

Usiądź w wygodnej pozycji i centrum siebie . Wizualizacji energii są pobierane z ziemi przez kręgosłup i rozprzestrzenia w całym organizmie . Następne zdjęcieuzdrowienie energii wiązki spływające głowę i poprzez swoje ciało . Kiedy czujesz, że spokojny przepływ energii , przejdź do następnego kroku .
2

Wizualizuj czakrę brwi promieniujące z indygo światła. Z każdym wdechem , patrzczakra poszerzyć aż ogarniają jego głębokim fioletowym światłem. Umieścić środkowy palec prawej ręki na czakry i powoli obracaj ją w kierunku ruchu wskazówek zegara . Wyobraź sobie, że polerowanie czakry aż promieniuje jak oczyszczoną kryształu . Kontynuuj to ćwiczenie przez 10 do 20 minut , a następnie położyć się i odpocząć .
3

Stymulowanie punktów chakry w rękach i nogach . Z dłońmi do góry , delikatnie naciskać na połączenie pomiędzy pierwszym i drugim paliczków kciuka i wiadomości w ruchu wskazówek zegara . Powtórz tę procedurę z każdej stopy lokalizowanie połączenia pomiędzy pierwszym i drugim paliczków swojego palucha .
4

Ćwicz oddech . Usiądź w wygodnej pozycji i skupić się na swoim naturalnym rytmem oddychania przez 5 minut na spokojnej swój umysł . Gdy jesteś gotowy , połóż prawą kciukiem prawą dziurkę , swój drugi i trzeci palce na czakry czoła i Twoich palców czwartego i piątego z lewego nozdrza . Zamknij lewe nozdrze swoim czwartym i piątym palców podczas wdychania głęboko przez prawą dziurkę . Zamknij prawe nozdrze kciukiem jak otworzyć lewą dziurkę , zwalniając go palcami i wydech przez lewą dziurkę . Trzymając prawą dziurkę zamknięte , wdychać powoli przez lewą dziurkę . Zamknij lewe nozdrze ponownie podczas zwalniania prawo i wydech powoli . Na tym kończy się jedną rundę wykonywania . Rozpocząć kolejną rundę wdychanie przez prawą dziurkę i powtórzenie wspomnianego procesu . Kontynuować do czasu ukończenia 8 do 10 rund .
5

Spróbuj " mantra " Om ćwiczenia . Ta mantra składa się z 3 dźwięków : .(Jak w " są ) , u ( jak w " go " ) i M (jak w " mmm " ) znaleźć wygodną pozycję , wdychać do hrabiego 7 i zaczynają intonować dźwięk "a" z tyłu jamy ustnej licząc do 4 . bez zatrzymania , nadal z "u" przesunięcie dźwięku z przodu ustach przez kolejne cztery liczy. Zakończ naciskając razem usta produkować szum "m " dźwięk licząc do 8 . Gdy jesteś zdyszany , wdychać głęboko i powtarzać mantrę . Imperium