O siedmiodniowym Cleansing Diet

siedem dni oczyszczająca dieta ma na celu dostarczenie przewodu pokarmowego odpocząć i uwzględnić tylko pożywne, łatwe do strawienia pokarmów . To nie jestgłodówka , aledieta detoksykacji , eliminując przychodzących toksyn , aby umożliwić organizmowi pozbyć się toksyn przechowywane . Dieta zawiera dużo wody , wraz z owoców, warzyw i ryżu brązowego . Znaczenie

teorię diety detoksykacji jest to, że czyjeś ciało zazwyczaj jest w stanie wyeliminować substancje toksyczne z odpadów i potu , ale czasami staje się przytłoczony codziennym bombardowaniem i przechowuje toksyny w okrężnicy i tkanki tłuszczowej . To także dzieje się, gdy systemy eliminacji ludzi nie pracują poprawnie z powodu niezdrowej diety z zbyt mało błonnika i zbyt wiele rafinowanych i przetworzonych produktów spożywczych . Kiedy toksyny nie opuszczają dwukropek wystarczająco szybko , mogą stać się wchłaniane do organizmu .

W nowoczesnym społeczeństwie , spotykamy tak wiele toksyn z zanieczyszczenia , chemikalia , dym , alkohol i ponad -the-counter , jak również jak leki na receptę , że organizm często nie może nadążyć . Przechowywanie toksyczny materiał może powodować nieświeży oddech , zapach ciała , zmęczenie, bóle głowy , zaparcia, pryszcze i większą podatność na choroby .
Zbiory Rozważania

Picie odpowiedniej ilości wody jest bardzo ważne, na siedem dni oczyszczającej diety płukania toksyny i każdy materiał , który został złożony w okrężnicy. Sześć do 10 8 - uncji szklankidzień jest idealny , w zależności od masy ciała i aktywności . Imperium Rama czasowa

cała idea oczyszczenia siedmiodniowym dieta jest zapewnienie własnego ciała odżywcze z pokarmów , które sąnajłatwiejsze do strawienia . Począwszy odjedno-lub dwudniowe szybko zaleca się , czy można go obsługiwać . W tych dniach będzie można pić tylko wodę ; jeśli tego typu postu jest zbyt trudne , sok owocowy można dodać też.
Cechy

Na drugi lub trzeci dzień , można przejść do reszty dieta . Inne pokarmy dozwolone są ekologiczne owoce i warzywa surowe , gotowane na parze lub smażyć warzywa i ryż brązowy lub brązowy ryż basmati . Stir-fry warzywa powinny być gotowane tylko oliwy z oliwek lub oleju sezamowego . Zioła i przyprawy mogą być dodawane . Możesz jeść tyle tych produktów spożywczych , jak chcesz i tak często, jak chcesz. Pamiętaj, aby jeść dużo zielonych warzyw , takich jak szpinak , brokuły , seler, kapusta , boćwina i zieleni buraków , a także upewnij się, że masz trochę owoców każdego dnia .

Jeśli menu wciąż wydaje się zbyt restrykcyjne , to można znaleźć produktach spożywczych wytwarzanych na bazie ryżu w sklepach ze zdrową żywnością i naturalnych sekcji żywności z supermarketów , które będą pasowały do diety . Bezglutenowe zboża i mrożone wafle ryżowe , które nie zawierają sztucznych składników lub cukru rafinowanego sąmiłym dodatkiem , jeśli zaczniesz mieć jakieś prawdziwe trudności jeść tylko owoce, warzywa i ryż.

Dodanie wysokiej jakości suplement ostropestu jest korzystne, ponieważ pomoc ta zioło w funkcji wątroby . Jeśli wypłukując wiele toksyn , wątroba będzie coraz treningu .
Zbiory Efekty

Głównym celem tej diety jest dostarczenie wielką odżywiania i wyeliminować wszystkie pokarmy, które zawierają sztucznych składników lub pozostałości pestycydów /herbicydów i żywności, które są trudne do strawienia i mają tendencję do wywoływania wrażliwości lub alergii . Obejmuje to wszystkie zrealizowane i wyrafinowane potrawy, wszystkie rodzaje mięsa i innych produktów pochodzenia zwierzęcego , pszenica, rośliny strączkowe i soja . Ważne jest także , aby unikać kawy i innych napojów zawierających kofeinę i alkohol .

Po siedmiu dniach , wiele zapisanych toksyny zostały wyeliminowane , aczłowiek powinien czuć się bardziej energiczny i zdrowsze w ogóle .


Expert Insight

wielu ekspertów żywieniowych , takich jak Dr Andrew Weil stanu , żedetox dieta nie jest bardzo skuteczne z różnych powodów . Te lekarze i inni badacze uważają, że toksyny faktycznie nie odkładają się w organizmie , jak twierdzą, alternatywnych placówek ochrony zdrowia , i że na czczo lub czyszczenie może spowodować szybką utratą wody i utraty tkanki mięśniowej . Niektórzy ludzie przejadać po diecie oczyszczającej , ponieważ czują się pozbawieni i zbyt głodny .

Naukowcy mają jednak zwykle zgadzają się, że jeśli nie podjęte na ekstremalne głodówki , składniki tej diety są zdrowe i korzystne , a może pomóc wprowadzić ludzi do podstawowych elementów zdrowego odżywcze diety z dużą ilością owoców i warzyw oraz unikania wysokiej zawartości tłuszczu, cukru, żywności przetworzonej i wyrafinowane . Imperium