Smutek Porady Zarządzanie

Jeśli kiedykolwiek stracił kogoś bliskiego , doświadczony koniec związku lub miałmarzeniem kruszony , wiesz zbyt dobrze , jak trudno jest przejść . Smutek jest nieodłącznym elementem życia , a jeden , że ma potencjał, aby utrzymywał się przez długi czas , jeśli nie działają poprawnie. Chociaż nie ma sposobu, aby uchronić się od tych tragicznych chwilach , jak zarządzać swoimi uczuciami ma duży wpływ na proces gojenia. Przerwa w dół

Gdy walczą z przytłaczające emocje , nie próbuj szukać zbyt daleko w przyszłość . Jeśli obecne nastawienie jest negatywne, mają tendencję , aby zobaczyć nic poza tym negatywności w przyszłości nie ważne jak daleko szukać . Pomysł spędzenia reszty życia w swoim obecnym stanie emocjonalnym sprawia tylko pogorszyć sytuację . W rzeczywistości , będzie lepiej z każdym dniem , a nacisk powinien być po prostu na uzyskanie w ciągu dnia .
Use Your Foto Support System

Chociaż na pewno trzeba spędzić trochę czasu sam na sam , aby w pełni wyleczyć , nie bój się szukać wsparcia albo . Twoi przyjaciele i rodzina są więcej niż chętnych do pomocy podczas potrzebie. Może się okazać, że łatwiej jest zachować swoje myśli od swoich kłopotów , gdy jesteś w towarzystwie innych osób . System wsparcia nie ma się tam zatrzymać , jeśli masz wiarę religijną , czerpać pociechę ze swojej wiary . Jeśli nic nie wydaje się , aby pomóc , nie zawsze są grupy wsparcia i doradców zawodowych . Imperium dbać o siebie

Nie zaniedbywać swoje ciało , tylko dlatego , że czujesz się posiniaczona emocjonalnie . Ciało i umysł są głęboko związane , więc jeśli nie dbać o siebie fizycznie , to będzie tylko aby twój smutek umacniać. I odwrotnie , jeśli traktować prawo ciała i zachować dobrą opieką , twój sposób myślenia będzie stopniowo poprawiać na własny rachunek. Bądź aktywny fizycznie przez coraz częstsze korzystanie , wypełnić się z pożywnych posiłków , uzyskać wystarczającą ilość snu i unikanie alkoholu i narkotyków , które cię skrzywdzić wiele więcej niż oni pomogą .
Zmierzenia się Smutek

jest powód, czujesz się przezwyciężyć smutek , i bez względu na to , jak bardzo boli go głowa na , odmowę jedynie spowalnia proces gojenia . Nie boi się bólu , trzymając go w to niezdrowe i tylko sprawia, że czujesz się gorzej. Dowiedz się , aby wyrazić swoje uczucia smutku w sposób produktywny , takich jak prowadzenie dziennika i zapisując swoje uczucia na dobę . Imperium