Kto ma niskie serotoniny

? Każdy może wystąpić niedobór serotoniny w każdej chwili . Głównym czynnikiem przyczyniającym się do zubożenia serotoninowegobrak tryptofanu w diecie osobnika . Proste zmiany w diecie i stylu życia są zazwyczaj wystarczające do złagodzenia objawów . Serotonina

Serotonina jest neuroprzekaźnikiem , który odgrywa kluczową rolę w regulacji apetytu danej osoby , emocje, nastrój i snu . Produkcja ciała serotoniny zależy od obecności aminokwasu zwanego tryptofan . Niezbędne kwasy , któreorganizm nie może produkować na własną rękę, tryptofan pochodzi z białka bogate diety. Niedobór
Niedobór

Serotonina rozwija się od niezdrowych nawyków żywieniowych i złej diety . Osoby, które nie spożywają dietę bogatą w pokarmach zawierających tryptofan są narażone na rozwój niedobór serotoniny . Wysoki poziom stresu ibrak wystarczającej ekspozycji na naturalne światło słoneczne przyczynia się także do obniżenia poziomu serotoniny .

Objawy

osób, które mają niski poziom serotoniny może wystąpić objawy , w tym depresja, przewlekły ból , rozdrażnienie i niepokój .
Leczenie

Niski poziom serotoniny może być naturalnie zwiększona poprzez zmiany w diecie , suplementacja i przyjęcie zdrowych zmian w stylu życia . Zmiany w diecie powinno obejmować wprowadzenie produktów spożywczych o wysokiej zawartości białka i trypophan takie jak produkty mleczne, drób, warzywa i zboża. Suplementy takie jak L - tryptofan , melatoninę i syntetycznego serotoniny mogą być stosowane w celu zwiększenia poziomów serotoniny . Regularne ćwiczenia i ekspozycja na naturalne światło słoneczne są również korzystne dla osób z niskim poziomem serotoniny .
Selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny ( SSRI )

uporczywe objawy depresyjne oczywisty serotoniny inhibitory wychwytu zwrotnego (SSRI) mogą być określone w celu złagodzenia objawów i kontrolowania epizodów depresyjnych .
Zbiory Warunki

stale niski poziom serotoniny może przyczynić się do rozwoju warunków w tym otyłości , fibromyalgia i bezsenność . Imperium