Jak radzić sobie z największymi podejmowania decyzji Choć Depresji

Jedną z głównych skarg depresyjnych ludzi jest to, że nie mogą one wydają się radzić sobie z głównego procesu decyzyjnego while depresji . Ten krótki krótkowzroczność może stanowić problem w codziennym życiu , oczywiście , ale to może być szczególnie kłopotliwe , gdy przychodzi czas , aby najważniejsze decyzje . Dlatego eksperci radzą, biorąc kilka podstawowych środków ostrożności , kiedy przychodzi czas na dokonanie ważnej decyzji , jeśli jesteś w depresji . Instrukcja
ocenić swoje możliwości
1

utworzyć listę opcji do czynienia. Czasami można zobaczyć wyraźniej prawidłowego wyboru podczas stawiają swoje wybory na papierze .
2

Nagraj plusy i minusy dla każdej dostępnej opcji . Podejmowanie decyzji w ten sposób nie jest zbyt różni się od tradycyjnego rodzaju , ale dla depressives istotne jest , aby napisać dobre wyniki , które mogą wynikać .
3

Zapytaj siebie , czy naruszając po stronie pesymizmu powodu depresji. Istnieją pewne ważności do możliwości podejmowania decyzji , jeśli w ten sposób przewidzieć pozostałe depresji , ale jeśli są w leczeniu i spodziewają się poprawy ,Rosier występ może być właściwe .
4

zasięgnąć porady znajomych i rodziny , którzy mogą być w stanie wprowadzić jakieś powitanie perspektywy do procesu . Jednym z nieodłącznych trudności depresji jest to, że może to osłabić poczucie większego obrazu . Pomoc zewnętrzna jest niezbędny do tego celu .
Podjąć decyzję
5

dokonać wyboru. Główne podejmowania decyzji może wydawać się trudne , dopóki faktycznie popełnić proces . Po wybraniu kierunku działań , może się okazać, że jest mniej trudne , niż sobie wyobrażał .
6

Oprzeć się pokusie , aby zdołał się nawet o " wyborze złego . " Żałuję i drugi zgadywania , takie jak ten są charakterystyczne dla depresji , ale często mają niewiele wspólnego z rzeczywistością sytuacji .
7

dalej na leczenie , jak zaangażować się w decyzji zostały wykonane . Imperium